Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Витамин D и неговите ползи за здравето

Защо е важно да следим нивата му

18 сеп 2020 20:15, Илияна Николова

Снимка: istock

Витамин D е наричан „слънчевият витамин“, защото се синтезира най-добре чрез слънчевата светлина. Тя е основният фактор в образуването му в тялото. Той може да се набави и от някои храни, като риба, яйца, миди и стриди, морски дарове.

Една от основните функции на витамин D е насърчаването на усвояването на калция от храната, което заздравява костите и ги прави нечупливи. Витамин D обаче има и редица други не по-малко важни за здравето на организма функции, заради които не бива да бъде подценяван. Кои са те?

Витамин D укрепва мускулите

Заедно с подпомагането на костната система витамин D допринася и за заздравяване и укрепване на мускулатурата. Липсата му може да увеличи риска от слабост в мускулите, което пък от своя страна не само пречи на нормалната работа и движение на тялото, но и застрашава сигурността на костите. Мускулите са важен компонент от скелетната система. Ако те са в здраво и стабилно състояние, успяват да държат костите и ставите в добра форма.

Витамин D поддържа имунната система и се бори с възпаленията

Витамин D играе важна роля в поддържането на доброто състояние на имунната система. Той допринася в борбата с вирусите, бактериите и патогените, причиняващи инфекции и заболявания. Този важен витамин е полезен и в потушаването на локалните възпаления в тялото, за които често не подозираме, но които причиняват някои по-нататъшни здравословни проблеми.

Витамин D укрепва здравето на устната кухина

Тъй като витамин D участва пряко в усвояването на калция в кръвта, той играе съществена роля и за зъбите. Оптималните нива на витамин D в тялото допринасят за цялостно добро здраве на устната кухина и намаляване риска от кариес и заболявания на венците.

Всички ползи за здравето от витамин D вижте в Az-jenata.bg тук

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Илияна Николова

Още по темата: здраве ползи витамин D

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Чочо преди 3 години

Много хора забогатяха с измислицата здравословно хранене и вълшебните думички еко и био . Разбира се трябва да се храним с чиста храна , но да се лишаваме от животински протеини , които единствени доставят Б12 е лудост .Всемирният разум или господ както го наричаме , ако искаше да ни направи тревопасни щеше да постави очите ни отстрани като на всички тревопасни , за да се пазим от хищниците . Истината е в балансираното хранене , но да се чувстваме леко гладни след хапване . А вит.D e необходим .

! Отговори

Анонимен преди 3 години

В САЩ е пълно с инвалиди от тлъстини....... А в България изобщо няма такива, нали! Повечето млади българи са буквално мишелинчета!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Общо взето витамин Д е вреден в по-високи дози. Като всяко нещо. Дозата прави отровата.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Всеки да яде каквото му се яде.Това значи, че е готов да понесе и рисковете.А какво 'трябвало' да се яде да го следат онези без собствено мислене. От тях ще станат високоплатени специалисти у некоя фирма.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Трябва да се яде естествена и чиста храна, а не подсилена с витамини. В хамерика почти всяко мляко и корнфлейкс са наблъскани с витамин Д, който също храни раковите клетки. Има много информация за този "витамин".

! Отговори

До 2: преди 3 години

Има ли по-голяма и нагла лъжа от 'здравословното' хранене?========Каква лъжа е зравословното хранене?Опитай пилешко месо от пиле дошло от САЩ бухано с антибиотици и химии, и отиди и си купи едно пиле от баба в някое село и ми кажи има ли разлика във вкуса. Да си чувал за домати без вкус?Човек яде всеки ден. Има значение какво и колко ядеш.Здравословното хранене е качествена храна, която ти дава пълноценно витамини, фибри, антиоксиданти и т.н.В САЩ е пълно с инвалиди от тлъстини.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Няма нищо доказано да е вярно, освен че лекува от Рахит.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Маршал протокол казва, че така нареченият вит. Д помага на метаболизма на бактерии и вируси в организма. Клетките произвеждат вируси на акорд.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Largest Ever Clinical Study on Vitamin D Shows We're Wrong About a Crucial Benefit.От 2018г са резултатите.Пълна измама.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

До АнонименИма ли по-голяма и нагла лъжа от 'здравословното' хранене?Има която гласи че по времето на Тоши хората са живяли много добре и всичко е било на 6 та чак 10!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Който се интересува да потърсиvitamin d scam

! Отговори

Ямболски цървул преди 3 години

Ям много люти чушки.Не съм боледувал от 1996г.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Има ли по-голяма и нагла лъжа от 'здравословното' хранене?Всяка храна е вредна в чести дози.Мислите ли, че хората ги е страх или не могат да си правят сметка, за здравето си?Ако ядат мекици всеки ден защото им се ядат и едни мyхлю им каже, че 'било вредно и ще умрат млади' те няма да спрат докато - или не се наядат или ножа не им опре гърлото.А мyхловците нека рупат марули с идеята, че ще живеят вечно.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Д- Не е никакъв витамин защото може да се произвежда от тялото. Има много хипотези, че подпомага автоимунни реакции. Който гълта много витамини може да си навреди.