Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как консумацията на солени храни преди сън ни вреди?

Солта в излишък влияе зле не само на съня

12 май 2021 20:37, Михаела Лазарова

Как консумацията на солени храни преди сън ни вреди?

Снимка: istock

Ако имате проблеми със съня, не сте сами. Все повече хора в световен мащаб страдат от проблеми със съня от различно естество – трудно заспиване, често будене през нощта. Тези проблеми могат да се дължат на различни причини, една от които е консумацията на солени храни късно вечер.

Някои хора обичат да си похапнат нещо сладко вечер преди лягане, но други посягат към солените лакомства, които обичат. Според „Кливланд Клиник“, консумацията на солена храна преди лягане обаче може да предизвика сериозни проблеми със съня. Това е така заради повишения прием на натрий, който се свързва и с повишаване на кръвното налягане.

Прекалено голямото количество сол в организма предизвиква повишаване на кръвното налягане, задържане на течности в тялото и проблеми със съня, според Американската сърдечна асоциация. Консумацията на голямо количество натрий по време на вечеря или след това може да причини сърдечносъдови смущения, проблеми с бъбреците, чувство на умора, неспокоен сън, инсомния.

Солта в излишък влияе зле не само на съня. Задържането на вода може не само да причини повишаване на кръвното налягане, но и да затрудни бъбречната функция и уринирането. Ако консумирате солена храна е препоръчително да го правите поне 3 или 4 часа преди сън, за да дадете възможност на организма си да се справи с обработката и отделянето на солта.

Добре е да отделите време и за разходка или някаква лека физическа активност след вечеря, за да подпомогнете разграждането и усвояването на храната.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: сол безсъние солени храни

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Зодиите, които постоянно търсят внимание

Зодиите, които се панират в трудни ситуации

Бионсе зададе нова тенденция в модата

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Аз пък от години затова си купувам диетична сол: Калиев хлорид. Тоест, с калий.Калият сваля кръвното, за разлика от натрия, който го вдига.Не, солта като продукт съдържа 66% калиев хлорид. Останалото е натриев хлорид.Защото пък ако прекалено много ручате калий, ще умрете!Калий се съдържа в инжекциите на осъдените на смърт в САЩ - за спиране на сърцето!