С какво да се храним срещу остеопороза?

Кои са най-ценните храни за костите
Обновена: 19 окт 2012 13:04 | 19 окт 2012 13:04, Женя Величкова
3
С какво да се храним срещу остеопороза?
източник: Reuters

За да не се губят минерални соли от костите, организмът се нуждае от поддържане на алкално-киселинния баланс. Факт е, че в храненето на съвременния човек по-богат избор се предлага при „киселите” храни като се започне от тестените изделия и се стигне до месните деликатеси.

Продуктите, които имат алкализиращо действие, са зеленчуците и плодовете. Ето защо за пореден път трябва да се погрижим за количествения баланс в техния прием и консумацията на останалите храни. 
 
Костите ни се нуждаят от витамин С. Колагенът е основна съставна част на белтъчната матрица на костите. Витамин С е необходим за неговия синтез.
 
На витамин С са богати плодовете и зеленчуците, но особено: цитруси, чушки, домати... 
 
 
 
 

3
Напиши коментар Коментари
3
0
 
1
 
Отговори
55 преди 1 година
леле, хората страдащи от това заболяване толкова много ще научат от тази статия - ама друг път.....
2
0
 
2
 
Отговори
Анонимен преди 1 година
s pylnozenna hrana, koiato ja njamame! po-svestnoto e mnogo skypo.
1
0
 
1
 
Отговори
химик-психопат преди 1 година
"С какво да се храним срещу остеопороза?"

с лайн* - те са алкално -кисели

Алкално-кисели !?!??? Няма такова животно!!!!


Най-добрите кардио тренировки за вкъщи
Най-добрите кардио тренировки за вкъщи

Най-добрите кардио тренировки за вкъщи

Тайните за красота на вашите баби
Тайните за красота на вашите баби

Тайните за красота на вашите баби


Още спорт