Седенето – един от бичовете на съвремието ни
Снимка: photl.com
|
В днешно време седенето се е превърнало в основна „активност“ в живота ни! Седим, докато работим, седим, докато караме колата си. Дори в градския транспорт сме седнали на път за работа. Седим пред телевизора, в ресторанта, в кафенето.
Излиза, че през по-голямата част от денонощието прекарваме в седнало положение. И докато се усетим е дошло време за сън. Тогава пък сменяме седящата поза с легнала. И изобщо не даваме възможност на тялото си да се раздвижи по подобаващ начин.
Според изследванията прекарваме средно по около 15 часа на ден в седнало положение. Ако прибавим и 8-те часа сън през нощта, излиза, че ни остава грубо казано по 1-2 часа в изправен стоеж или активно движение. Това е меко казано малко!
Този факт е в основата на прогресивното поболяване на населението. Организмът има крещяща нужда от движение, а ние не му го предоставяме. Така ставаме лесна мишена за заболявания, дегенеративни изменения и ранна смърт, за съжаление.
Замисляли ли сте се по какъв начин точно увреждаме тялото си, седейки през по-голямата част от денонощието?
Седенето съсипва стойката и позата на тялото
Седенето обикновено се свързва с погрешна поза на тялото. Това е факт. Не само седналото положение изкривява стойката, но също и неправилното седене. Докато седим сме склонни несъзнателно да се изкривяваме по начин, който спомага за появата на болки в гърба, шията, мускулите, главата.
Продължителното седене дори се свързва с поява на дискови хернии, сколиоза, лордоза и прави гръбнака скован и трудноподвижен.
Мускулна атрофия
Не се чудете ако забележите, че с времето се уморявате все по-лесно и нямате сила да отворите буркан с лютеница, а преди сте могли!
Когато седите повече, отколкото се движите, мускулите отслабват значително и бързо. Заседналият начин на живот води до мускулна атрофия. Мускулните влакна губят своята еластичност и издръжливост и губят от масата си. Така тялото ви започва да трупа мазнини, които иначе здравите мускули биха трансформирали в енергия, но уви.
Костите отслабват
Ако липсва достатъчно движение, костите започват да отслабват и да стават по-чупливи. Костната плътност намалява, защото намалява и костната маса. Това води до сериозни рискове от развитие на остеопороза.
Останалата част от статията може да прочетете в Аz-jenata.bg.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Ароматните свещи могат да стимулират чувството на релаксация 
Ползите от женшена за кожата 
Последствията от детска травма достигат и митохондрията 
Д-р Петър Чипев: Високата сънливост през деня и неспокойният сън през нощта насочват към сънна апнея 
Дейвид Бекъм трогна жена си за ЧРД 
Ашанти е бременна! 
4 зодии, които полагат много усилия за любовната връзка 
Оли Мърс стана баща за първи път! 
2-годишно дете подкара колата на баща си и я вряза в заведение 
1 млрд. индийци ще избират нов парламент в продължение на месец и половина 
Пет партии и коалиции се регистрираха в ЦИК за изборите 
„Операция история“ на 21 април: Некропол на дете-цар на 5000 години откриха край Козлодуй 
Денимът на Calvin Klein – класиката, която никога не омръзва 
Съвети за гримиране – как да адаптирате фон дьо тена към новия сезон 
Брук Шийлдс отпразнува важен ден в живота на дъщеря си 
Пролетна мода – 12 основни артикула, с които да освежите гардероба си 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |