Храни за здраво сърце

Кои са хранителните вещества, които го подпомагат?
4 фев 2016 20:32,
2
Храни за здраво сърце
Източник: Reuters, архив

Можем да се погрижим за здравето на сърцето с помощта на храната, която консумираме. Какво да включим в хранителния режим за тази цел?

Пресни подправки

Препоръчително е да ги използваме вместо сол и мазнини. Те добавят вкус, като в същото време не увреждат сърдечносъдовото здраве. Подправките са вкусен начин да се храним здравословно. 

Черен боб

Тази храна е с богато съдържание на полезни за сърцето вещества. Сред тях са фолиева киселина, антиоксиданти и магнезий, които помагат за понижаване нивата на кръвното налягане. Фибрите, които също се съдържат в черния боб, са полезни за контрола на „лошия“ холестерол и кръвната захар. 

При консервирания боб е препоръчително преди консумация той да се изплакне, за да се отстрани излишната сол.

Кои храни още подпомагат здравето на сърцето може да научите на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари