Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 храни, които пазят от остаряване

При това въобще не са скъпи, убедете се!

30 юни 2016 12:51,

Снимка: flickr

Процесите, свързани със стареенето, могат да се повлияят с консумацията на 5 суперхрани. Те помагат на жените да останат подвижни, когато достигнат до по-напреднала възраст.

Като цяло, хранителният режим с богато съдържание на плодове и зеленчуци, и същевременно с ограничена консумация на подсладени напитки, сол и ненаситени мазнини, се бори с процесите на стареене при по-възрастните жени. Специалистите в областта изтъкват, че е важно хранителният режим да бъде здравословен и балансиран, а не само да се набляга на консумацията на определени храни.

От особена полза за запазване на младостта е консумацията на портокали, ябълки, круши, маруля и орехи. Портокаловият сок също е вариант.

Орехите съдържат ценни за здравето хранителни вещества. От данните на проучване става ясно, че консумацията само на две шепи от тези ядки седмично може да удължи продължителността на живота на жените, колкото и тичането четири часа седмично.

Има данни още, че консумацията на орехи може да намали риска от развитие на инфаркт, диабет, болест на Алцхаймер, рак на гърдата и простатата, да облекчи стреса и да понижи нивата на холестерола.

В допълнение, орехите са с по-богато съдържание на антиоксиданти, в сравнение с другите ядки.

От данните на друго проучване става ясно, че консумацията на една малка ябълка дневно намалява риска от посещение на лекарския кабинет седем пъти за една година.

Накратко, посланието е, че здравословният хранителен режим, който включва и изброените 5 храни, помага на жените да изпълняват ежедневните си задължения, въпреки напредването на възрастта.

Още любопитна и полезна информация за храни можете да намерите в рубриката "Хранене" на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: остаряване храни стареене

Още от

Още от Здраве

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Здравният министър: Коклюшът е далеч от очаквания пик

Проф. Ива Христова: Вълната от коклюш може да приключи до 3 месеца.

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Ваксинираните в България са под препоръчителните 95%

Заразените деца с коклюш в първите дни нямат симптоми

Болници водят дела срещу НЗОК за 5 437 594 лв.

Бебетата ще се ваксинират по-рано срещу коклюш

14-дневна карантина за контактните от коклюш

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Мина преди 7 години

Портокали, ябълки, круши, маруля и орехи, даже можело и портокалов сок. Само за едно ще се съглася за орехите, но за всичко друго вече е ***. Нима не знаете какви портокали, ябълки, круши и марули ни внасят, пълни с химия, опасни са за здравето. Време на време пущат се такива статии ей така за разнообразие, или пък с търговска цел. Не се лъжете, яжте само български продукти, търсете българското.

! Отговори

столетников преди 7 години

Ако някой ми каже кои са тези пет ще го черпя сладолед!По-абстрактна статия не бях чел!