Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Тичането подобрява настроението

Вижте защо причинява еуфория

17 юни 2017 23:00, Eкип на Puls.bg

Reuters

Тичането като физическа активност има огромни ползи за здравето - подобрява мускулната сила и координацията, изгаря излишните мазнини и дори подобрява настроението.

След продължително тичане тялото изпитва облекчение и понижение на болковите усещания, а ума - спокойствие и щастие. До 80-те години на миналият век явлението се отдавало на повишение в количеството на отделените от тялото ендорфини след интензивно тичане. Съвременни изследвания заключват, че това не е вярно.

Реалният причинител на състоянието са ендоканабиноидите - група вещества естествени за човешкото тяло, действащи му като психоактивните съставки на марихуаната.

Ендорфините се свързват с опиоидни рецептори на неврони из цялото тяло и влияят на химичната сигнализация на болковите усещания. Понеже ендорфините водят до облекчение на болката в мускулите, на тях се преписват всички успокоителни и облекчаващи ефекти изпитвани след тичане.

Но съвременните изследвания установяват, че ендорфиновите молекули са твърде големи за да преминат през кръвно-мозъчната бариера - селективна мембрана, предпазваща мозъка от потенциално опасни вещества в кръвта.

Още за тичането и емоциите, които причинява, може да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Eкип на Puls.bg

Още по темата: настроение здраве Еуфория тичане

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Т. е. вземащите марихуана за кеф са мързеливци. Което всички си го знаят всъщноост.

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Спортувайте,а не само да дремете пред компа и тв!

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Някой да знае спортист, доживял до старост. Или се пропиват, или умират. Че вече и на стадионите по време на игра. Бягайте с това бягане:-)

! Отговори

Вуте преди 6 години

Нъ мен личностно! :-) Ароматна пура,бакардито и секси Кака Пена Възмутената,ми яко вдигат ендорфини и адреналини! :-) :-) Пък Вие си тръчете за здраве...

! Отговори

До ,5 преди 6 години

Бегай,бегай бегай, тъпо парче! Що даваш акъл с тая куха манерка?

! Отговори

Алкохолиците олекват преди 6 години

Много ми е кеф когато тлъстаняците, отдали всичкото си свободно време на ядене и пиене почват да плюят по спортуването и здравословното хранене. Малко са хората у нас с воля и желание да укрепнат здравето си и да вложат целенасочени усилия към това. Нека да ми дадат примери и за учени алкохолици. Колкото и да злобеете истината е, че хората които редовно спортуват боледуват по-малко и живеят по-щастливо. В спортуването не включвам жалките опити на кумира ви Тиквата, който се троши на 100м бягане

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Няколко примера:Албърт Айнщай - силов трибойСтивън Хокинг - културистГари Каспаров - щангистСергей Королев - 400м, спринтOпенхаймер - овчарски скокФон Браун - тласкане на гюлеСтана ли ясно? Физическата активност подтиска мисловната. *** са щастливи. Бягайте, за да сте щастливи. А може и силов трибой, щанги, тласкане на гюле... каквото ви е на сърце!

! Отговори

Анонимен преди 6 години

"След продължително тичане тялото изпитва облекчение и понижение на болковите усещания, а ума - спокойствие и щастие."Сега, да ви го кажа по-просто - когато се поуморите, тялото ви понижава мисловната дейност с цел пестене на енергия, която да отиде към мускулите. И според вас това е щастие? Ами да - пълния *** винаги е щастлив.И друг въпрос - вие интелигентен човек, който да се натоварва често и по много физически виждали ли сте?

! Отговори

Зъбльо преди 6 години

Най-големият кеф е да опънеш една рибарска корда на 20 сантиметра над алеята в парка и после да гледаш отстрани как излитат тичащите! Излитат като пършинги и после се пльоскат отпред като скобари, хехехе!

! Отговори

:)) преди 6 години

Помните ли песента на Висоцки, в която се описваха ползите от "Бег на месте"?