8 причини да тренирате с велоергометър

Велоергометърът намалява риска от диабет тип 2
17 авг 2019 19:37, Михаела Лазарова
3
8 причини да тренирате с велоергометър
Снимка: istock

Карането на велоергометър е чудесен начин едновременно да развиете мускулната си маса (най-вече на краката) и да намалите излишното тегло. Ако нямате време да карате колело навън или в близост до жилището ви няма подходящо място, където да карате, правете го у дома. Упражняването с велоергометър има много ползи за здравето и психиката. Ето някои от тях.

Подобрява функциите на сърдечносъдовата система

Карането на велоергометър увеличава издръжливостта, което се отразява добре на сърцето и кръвоносната система. Кръвообращението се подобрява, стените на съдовете стават по-еластични и здрави, а сърдечният ритъм се нормализира. Това спомага за по-доброто транспортиране на кислород и хранителни вещества до всяка клетка и тъкан в тялото.

Подобрява функцията на белите дробове

Тъй като карането на колело е кардио тренировка, тя предизвиква ускоряване на пулса, а заедно с него и учестяване на дишането. Това развива белия дроб и подпомага неговите функции, спомага за извеждане на токсините от организма, както и подхранването на всички тъкани в тялото.

Велоергометърът развива мускулатурата на краката и таза

Тренировката с велоергометър се отразява най-силно на мускулите на краката и седалището. Мускулите на гърба и корема също се напрягат, но не до такава степен. Най-слабо участващи в този тип тренировка са мускулите на ръцете.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
4
 
10
 
! Отговори
Павлова преди 4 години
О една девета причина. Ако бягате кът хамстер в клетка и генерирате ток може и да няма нужда от нова АЕЦ.
1
1
 
22
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Пичетата са по-секси на пътеката, защото им се друсат гърдите.