Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Какво не бива да правите веднага след събуждане?

Не посягайте към телефона, социални мрежи, имейли

12 сеп 2019 06:17, Михаела Лазарова

Какво не бива да правите веднага след събуждане?

Снимка: istock

Когато алармата звънне, блаженството рязко свършва и реалността ни връхлита с пълна сила. Ставаме, отиваме набързо в банята и първото, което правим след това обикновено е да се пресегнем към любимата чаша с горещо кафе. Този навик е вреден, както и много други, които имаме рано сутрин.

Ето какво не е полезно да правите веднага след като се събудите от сън.

Не натискайте бутона „дрямка“ („snooze”) на алармата

Бутонът за отлагане на алармата е спасителен пристан за мнозина, но това не е добра идея. Лошият навик е добре да се изкорени, според специалисти, които споделят опита си пред Business Insider. Те смятат, че отлагането на алармата или „дрямка“, както условно се нарича, вреди на здравето поради една проста причина – когато натиснете този бутон, скоро след това заспивате наново, понякога и доста дълбоко. Внезапното повторно прекъсване на този дълбок сън в рамките на само няколко минути, кара мозъка да се затрудни в изпълнението на редица функции. Резултатът е, че се събуждате по-изморени, отколкото сте си легнали.

Не посягайте към телефона, за да проверите медии, социални мрежи, имейли

Според изследване, цитирано от thelist.com, 63% от хората, притежаващи смартфон, посягат към него в първите секунди след събуждането, като някои от тях преглеждат съдържанието му и през нощта при безсъние.

Този вреден навик въздейства на нервната система по начин, който я напряга и повишава нивата на стреса още повече. Хормонът на стреса кортизол е в най-високите си стойности именно рано сутрин. С течение на времето през деня той постепенно спада. Ако посягате към телефона си и към кафето веднага след събуждането вие предизвиквате още по-голям скок на този хормон.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: здраве навици сън

Още от

Още от Здраве

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

В ИСУЛ отново правят животоспасяващи трансплантации

Първи случай на коклюш в Монтана

Простреляното дете е в стабилно състояние

Отстраниха хирурга, който прави гинекологични прегледи

Във Велико Търново откриха площадка за медицински хеликоптер

11 полезни храни за добро кръвообращение

Удължават с още месец забраната за износ на инсулин и антибиотици за деца

Ефективно ли е да тренирате на празен стомах?

Първи случай на Лаймска болест за тази година

Морбили започва с висока температура и отпадналост

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

До Анонимен"..мъжа ти... че си се събудиЛ"? Имаш мъж и говориш за себе си в мъжки род? Излез от анонимност не се крий като нас хетерото, нали е въпрос на гордост вече или както му викат инглизите "прайд"..

! Отговори

Анонимен преди 4 години

с.кс. После ти остава кисело за цял ден, че на мъжа ти не му става или е свършил по-бързо отколкото ти можеш да се опомниш, че си се събудил. Изобщо, мисля, че сутрин най-доброто нещо за правене е да продължиш да спиш.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

А чайка за отскок може ли?

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Да не се срещате и да не пиете кафе с неприятни хора било то колеги, " приятели" или съседи.

! Отговори

Вредни навици преди 4 години

Да ходите до банята след събуждане е изключително вреден навик, първо посетете кeнeфa все пак. Една бира за хидратация е полезна, но втората вече е вреден навик сутрин. Когато алармата на таратайката на комшията се включи за пореден път, първо няколко пъти му вдигнете чистачките, преди да я запалите окончателно.