Снимка: istock
|
Фъстъченото масло не е единственото ядково масло, от което можете да се възползвате. То има немалко здравословни ползи, но има и други ядкови масла, които да включите в режима си на хранене за максимално добро здраве.
Повечето ядкови масла доставят добри количества фибри и полезни мазнини на организма. Някои масла се открояват и с изключително добър протеинов състав. Протеините са много важни за набавянето на аминокиселини, необходими за изграждането и функциите на всяка клетка в тялото.
Кои са най-здравословните ядкови масла, пълни с протеини?
Бадемово масло
В 2 супени лъжици бадемово масло се съдържат:
- 190 калории;
- 7 г протеини;
- 6 г въглехидрати;
- 1 г захари;
- 16 г мазнини.
Бадемовото масло е изключителен източник на полезни ненаситени мазнини, протеини, аминокиселини. Невероятно е на вкус и може да се включи в нисковъглехидратни режими на хранене.
Орехово масло
В 2 супени лъжици орехово масло се съдържат:
- 200 калории;
- 6 г въглехидрати;
- 19 г мазнини;
- 1 г захари;
- 5 г протеин.
Според клиника Майо, ореховото масло е изключителен източник на омега-3 мастни киселини, които са важни за сърдечносъдовата система. То е малко по-бедно на растителен протеин, но пък е невероятно вкусно и е източник на важни мазнини. Има антиоксидантни свойства, които намаляват възпаленията и понижават холестерола.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Синдром на хронична умора - главоболието и проблемите със съня са главните симптоми 
Гръбначният мозък може да действа независимо от главния мозък 
Ароматните свещи могат да стимулират чувството на релаксация 
Ползите от женшена за кожата 
Зендая с рокля с тенис топка 
Кейт Бекинсейл излезе от болницата, имала проблеми с корема 
Дейвид Бекъм трогна жена си за ЧРД 
Ашанти е бременна! 
Китайски градове бавно потъват, инжектират бетон в шахти на мини, за да не рухнат 
Посланикът на Израел за ескалацията на напрежението с Иран – тази събота в "Брюксел 1" 
Починалите бебета с коклюш: Неефективно лечение и закъсняло такова 
Затворът в Самораново е почти готов за пускане в експлоатация 
Как да повишите енергийните си нива за по-малко от 10 минути 
Изненадващо Куентин Тарантино спря проекта си „Филмовият критик“ 
Анджелина Джоли с нови обвинения към Брад Пит 
30 години „Криминале“ – Ума Търман и Джон Траволта се събраха на червения килим 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |