Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 храни с противовъзпалително действие

Зехтин екстра върджин е продукт, който трябва да е в списъка ви

1 дек 2022 03:00, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Възпаленията не стигат дотам само да се появят при остра инфекция, която предполага гнойно натрупване. Те могат да са много по-коварни и да останат скрити задълго, докато не разрушат здравето. Негнойните хронични възпаления поразяват клетките и тъканите, и могат да доведат до сериозни здравословни проблеми в дългосрочен план. Често тези възпаления остават скрити за много дълго, което прави овладяването и потискането им по-трудно.

За щастие има начини да противодействате на възпаленията и един от тях е храненето. Като правите здравословни избори в ежедневното си меню и подбирате храни с мощен противовъзпалителен характер, вие ще съумявате да намалите общото възпаление в тъканите – една от главните причини за поява на хронични заболявания и преждевременно стареене.

Кои са храните с мощни противовъзпалителни свойства, които да похапвате всеки ден?

Кисело мляко и други ферментирали храни

Ферментиралите храни, сред които разбира се е и киселото мляко, са изключително важни в борбата с възпаленията. Полезните бактерии в тях се борят с възпалителните процеси в клетките и потискат развитието на много заболявания. Похапвайте редовно кисело мляко, кисели краставички, кисело зеле, кимчи, туршии от всякакъв характер, но без добавени захари. Всички те имат противовъзпалителни и оздравителни свойства за клетките и тъканите в тялото.

Кленов сироп

Кленовият сироп е една от здравословните алтернативи на захарта. В него се съдържат полифеноли, които имат противовъзпалителни свойства. Замествайте захарта с кленов сироп винаги, когато можете за повече здраве.

Мазни риби

Мазните риби са богати на омега-3 мастни киселини, а те от своя страна са мощен противовъзпалителен фактор. Колкото повече омега-3 включвате в храненето, толкова повече ползи ще извлечете от тези противовъзпалителни мазнини. Срещат се в сьомгата, скумрията, сардините, пъстървата, рибата тон, както и в орехите, семената от чиа, лененото семе.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: настинки хронични заболявания кленов сироп

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Пешев преди 1 година

Кленов сироп?! Тази авторка е преписвала статии от английски. Гениална си Лазарова! С това творчество току виж си успяла да си намериш истинска работа след 20 години.

! Отговори

Спермолин преди 1 година

Ако пък съм хапнал и анасче няма да ти е кисело, а направо сладникаво...

! Отговори

Спермолин преди 1 година

Виж сега колкото и да си разтревожена аз приемам добавки омега 3-6-9. Ако изцедиш хлъзгавата риба перорално в гърлото гарантирам, че няма да затлъстееш и даже няма да забременееш...

! Отговори

Разтревожена преди 1 година

От тези омега-3 мастни киселини, мога ли да получа киселини в корема?