Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

4 напитки за бърз метаболизъм

Пийте зелен чай

8 фев 2023 20:03, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Ако перифразираме една велика мисъл, бихме казали: „В борбата с излишните килограми всичко е позволено“. Разбира се, може би без да стигаме до крайности и до действия, които биха застрашили здравето ни.

Но когато искаме да свалим няколко килограма, понякога дори тренировките и хранителният режим може и да не са достатъчни. Къде бъркаме тогава? Може би имаме проблем с приема на течности. А какво да направим, за да го увеличим? Предлагаме ви няколко вида напитки, които освен че ще ви хидратират, могат и да ви помогнат да се сбогувате с няколкото килца отгоре. Ето ги и тях:

Ябълков оцет

Ябълковият оцет безспорно е една от най-популярните напитки за отслабване. Ако се чудите обаче дали това са само митове и легенди или пък в това твърдение всъщност има доза истина, споделяме ви резултати от две проучвания. При първото, 144 участници са били помолени да консумират от 1 до 2 супени лъжици ябълков оцет. Те били разделени на две групи. След 12 седмици, участниците в първата контролна група били отслабнали с 1,1 кг, а участниците във втората (които консумирали по 2 с. л. ябълков оцет) свалили 1,81 кг. Във второто проучване, 39 участници били разпределени отново на две групи.

Първата трябвало да спазва хранителен режим, при който калорийният прием е намален с 250 калории и да приемат по две супени лъжици ябълков оцет – една сутрин и една на обяд. А другата група спазвала същата диета, но без консумацията на оцет. Участниците в първата група отслабнали средно с по 4 кг за 12 седмици, докато другите намалили теглото си само с 2,24 кг.

В какво може да се корени тайната на тази напитка? Основната съставка в оцета е оцетна киселина – тя ускорява метаболизма и стабилизира нивата на кръвната захар. В резултат на това вие ще имате по-голям контрол върху апетита си, поради което ще консумирате по-малко калории.

Зелен чай

Зеленият чай има две основни съставки – кофеин и катехин. Катехинът е вид антиоксидант, който помага за разграждането на мастните молекули. И двата компонента увеличават количеството енергия, което тялото ви използва. От друга страна, естествените диуретични свойства на тази напитка могат да ви помогнат да се справите със задържаните течности. Според издание, проследило около 14 научни проучвания, свързани със зеления чай, за 12 седмици средната загуба на тегло от всеки участник е между 0,2 до 3,5 кг.

За да постигнете желания резултат, се препоръчва консумация на две до три чаши чай дневно. За да го приготвите по най-добрия начин, оставете водата да заври, а след това я оставете леко да изстине за около 10 минути. Едва тогава залейте листенцата чай. Оставете да се запари за около минута. Ако варите чая прекалено дълго, рискувате да унищожите катехините, като по този начин напитката няма да има голям отслабващ ефект.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване зелен чай

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си