Кога е най-подходящото време да пием вода?

Пийте вода преди и след тренировка, но с внимание
Обновена: 4 юни 2023 10:33 | 4 юни 2023 10:33, Михаела Лазарова
20
Кога е най-подходящото време да пием вода?
Снимка: Istock

Водата е най-здравословната и необходима течност за организма. Тя е изворът на живота, без който нашите тела не могат да функционират. Но тя може да е едновременно дар от природата и враг, за който не подозирате. Предозирането с водата може да има много странични ефекти. Важно е да пием достатъчно вода, но също толкова важно е да не прекаляваме с нея.

През денонощието има моменти, в които не трябва да пием вода, както и такива, в които е по-добре да я приемаме за повече здраве.

Кога е най-подходящото време да пием вода и кога е добре да се въздържаме от нея?

Добре е да пиете вода веднага след събуждане

През цялата нощ организмът ви е изгубил голяма част от водата, която му е нужна. По тази причина е много важно да изпиете чаша вода веднага след като станете от сън. Водата рано сутрин след събуждане дава енергия, оказва благотворно влияние върху метаболитните процеси, хидратира тялото и възстановява изгубените течности през нощта.

Не пийте вода по време на хранене

Водата може да разреди стомашните сокове по време на хранене и да ги направи по-малко ефективни за храносмилането. По тази причина не е добре да пиете вода по време на хранене. За предпочитане е да пиете айран или да хапнете малко кисело мляко вместо да пиете вода.

Пийте вода поне половин час преди хранене

Пиенето на вода най-малко 30 минути преди хранене позволява едновременно да запълните стомаха си с нея, за да ограничите приема на излишни калории без да разреждате излишно стомашните сокове и нарушите храносмилането.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


20
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
16
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
След половинка ракия.
15
2
 
3
 
! Отговори
Бай Илийчо преди 10 месеца
Ракия няаа ли уа? Жа ви ръждяса чарвото с таа водъ!
14
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
Кой ти пие ВОда бе братко! Тя съдържа микроби! Аз пия бира, пия алкохол! Точка!
13
0
 
6
 
! Отговори
гост преди 10 месеца
А когато сме жадни, може ли?
12
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
"Пиенето на вода най-малко 30 минути преди хранене позволява едновременно да запълните стомаха си с нея, за да ограничите приема на излишни калории" ------------- Заблуда на противника. Колкото и вода да изпиете, буквално след 10 минути тя изтича от стомаха, преминава през тънките черва и се поема о дебелото черво.
11
0
 
10
 
! Отговори
Еми преди 10 месеца
Пиите вода, когато ви се пие. Ако пиете вечер може би ще ставате зи пиш по честичко...хохохо
10
1
 
14
 
! Отговори
Хахаха преди 10 месеца
Например...когато си жаден...
9
1
 
5
 
! Отговори
Ха = ха преди 10 месеца
Каква вода по време на хранене, тогава се пие биричка,,,,,!
8
0
 
2
 
! Отговори
Миши Лазарова преди 10 месеца
Пийте вода преди секс, по време на секс и след секс.
7
5
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
По тази причина е много важно да изпиете чаша вода веднага след като станете от сън. Водата рано сутрин след събуждане дава енергия, оказва благотворно влияние върху метаболитните процеси, хидратира тялото и възстановява изгубените течности през нощта. . . . А аз какво да правя, като ставам от сън наобяд? Да си слагам будилник за рано сутрин да пия вода ли? Да обаче рано сутрин се обръщам обикновено на дясно! Пиши за секс, за това ставаш!
6
0
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
Много ясно, че като ожаднееш. Организма на човек е почти перфектен, но вие го разболявате с някакви измишльотини как това трябвало да се яде вместо онова, да сме пиели вода еди кога си и т.н. Като си гладен ядеш, ако не си гладен не нагъваш щото нещо било суперхрана. По същия начин с водата, като ти се пие пиеш, организма ти казва, че вода требва.
5
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
Никога преди лягане
4
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
след като я заслужите и шефа ви плати да си платите сметката към вик. иначе сте безделници, а те не заслужават вода
3
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
3, що ме изпревари
2
1
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
Когато ожаднеем, вероятно...
1
1
 
18
 
! Отговори
Българин преди 10 месеца
Точно мислех да си налея една чаша, че съм жаден, но първо ще прочета статията...