Как да изваете тялото с режима на Шакира

Ето какъв режим спазва звездата
10 дек 2019 18:50, Дарена Найденова
4
Как да изваете тялото с режима на Шакира
Reuters

Преди няколко месеца беше официално съобщено, че Дженифър Лопес и Шакира ще забавляват публиката по време на почивката на Super Bowl през 2020 година. Разбира се, това означава, че изпълнителките трябва да започнат своята подготовка от по-рано през годината, за да бъдат в перфектна форма.

 
Това се отнася както за гласовите им данни, така и за визията им. Затова Шакира сериозно се е заела със задачата да изглежда добре и да смае феновете си със стегнато тяло. Изпълнителката се е доверила на фитнес треньорката Ана Кайзер, с която прекарва по 75 минути в залата пет дни в седмицата. 
 
Кайзер повдига леко завесата и показва какъв е режимът на Шакира – какво яде, как тренира и как се подготвя за едно от най-важните изпълнения в живота си.

Храненето
 
В момента Шакира залага на по-лека храна – здравословни протеини и много зеленчуци. Изпълнителката в момента редува режими, в които яде 60% зеленчуци и 40% протеини или 80% зеленчуци и 20% протеини. 
 
Дневното меню на Шакира е следното: 
Закуска: черно кафе.
Обяд: Салата и риба.
Междинно хранене: Супа
Вечеря: Пържола с гриловани домати и спанак
Десерт: Черен шоколад.
 
Кайзер споделя, че менюто не се различава много от това, което Шакира яде през останалата част от годината. Целта на изпълнителката е да се откаже от вредните храни като хляб, захар, чипсове, както и газираните напитки.
 
Още за режима на Шакира четете в Tialoto.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Ежедневно cpaне му е мaйкaта! Редовно!
2
6
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Шакира не одъртя ли вече?А диетата и,която рекламират е пълен ***,да си я плюска сама!
1
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
С Шакира

Спонсорирани публикации