Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Есен - идеалното време за детоксикация

Ето за какво да внимавате, докато пречиствате организма

27 сеп 2022 22:40, Дарена Найденова

IStockphoto

Знаете ли, че есента е едно от най-добрите времена в годината за пречистване на организма?

Тъй като вече навлязохме в по-студените месеци от годината, детоксът е идеалният начин да подготвите имунната си систеа за предстоящите есенни и зимни дни. Обикновено есенната детоксикация се фокусира основно върху подхранването и пречистването на белите дробове и дебелото черво, които са жизненоважни за кръвообращението, здравето на сърцето и правилното храносмилане. През по-хладните месеци може да се почувствате и по-дехидратирани, така че извършването на нежен детокс през есента може да ви помогне да се освежите и да се изпълните с енергия.

Не е тайна, че храните, които ядем, се променят през сезоните. Преминаваме от пресни плодове и студени салати към по-топли супи и обилни ястия. Извършването на един есенен детокс може да ви помогне да подготвите тялото си за тези диетични промени и може да помогне за премахването на всички токсини или натрупвания, създадени от горещите летни месеци.

Извършвайки прочистване на организма, би трябвало лесно да виите някои незабавни подобрения и ползи за физическото и психическото здраве. Те могат да включват по-добър и пълноценен сън, повишена енергия, подобрено храносмилане, по-чиста кожа, загуба на тегло и дори намалено желание за сладко.

Детокс през есента - няколко съвета за подготовка за студените дни

Хидратация

Всички знаем колко важна е водата за поддържанетоан здравословен начин на живот. А знаете ли, че питейната вода може да помогне за пречистване на тялото ви, като помага на бъбреците да филтрират отпадъците и токсините? Поддържането на правилната хидратация помага за изхвърляне на токсините, което пък спомага за повишена енергичност и свежест.

Пиенето на топла вода през есенните дни може да помогне за увеличаване на хидратацията, за да подпомогне нежната детоксикация. Добавянето на резен лимон в хладка вода може да бъде успокояващ начин за детоксикация и хидратиране, докато си почивате от работа или от натоварения график.

Пропуснете късното ядене

Въпреки че похапването късно вечер може да изглежда забавно, то може да доведе до лошо здраве, защото може да наруши добрия нощен сън. Приключването на вечерята три часа преди лягане може да позволи на тялото ви напълно да усвои храната, както и да ви подготви за сън.

След хранене е необходимо тялото ви да има достатъчно време да смели храната, преди да легнете за пълна нощна почивка. По този начин можете да си починете 8 часа, които са напълно достатъччни за осигуряване на важни функции на тялото, които се извършват през нощта. Някои от тези функции могат да включват възстановяване на клетките, детоксикация на мускулите, хормони, мозъчна ефективност и цялостно здраве и благополучие.

Отпийте чаша чай, напоен с билки, които подпомагат релаксацията вечер, вместо нещо сладко, ако все още изпитвате глад след вечеря.

Още за детоксикацията в материала на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: есен детокс детоксикация хидратация

Още от

Още от Начало

Иран: Израел ще съжалява, ако ни нападне

Емили Ратайковски - без горнище и с перуки

Задържаха руски агент, готвел атентат срещу Зеленски

Здравен проблем привлече вниманието към испанската кралица

Виктория Бекъм не се плаши от 50-те години

Къде отиват парите ни? Ето какви са разходите на българите

Саудитска Арабия и ОАЕ обезпокоени от рисковете за война в Близкия изток

Зодиите, които са най-свенливи в леглото

6 стъпки за дълголетие

Гърци зареждат у нас, цените на горивата там растат

Тест: Как държите ръцете си и какво издават жестовете?

Ким Чен Ун бил хванат с любовница, имал извънбрачно дете?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си