Как да се движите повече в студа?

Не е задължително да ходите на фитнес
12 дек 2019 22:40, Екип на Tialoto.bg
4
Как да се движите повече в студа?
Снимка: IStockphoto

Много хора нямат време или желание да спортуват, но пък искат да са във форма и затова се стараят да правят по 10 000 крачки на ден. Когато времето е меко, ходенето е далеч по-приятно. Но зимата желанието рязко спада и мързелът често надделява.

Ето и няколко идеи как да поддържате мотивацията и да изпълнявате своите цели за изминати крачки:
 
1. Ходете вкъщи
 
Още със ставането, сложете телефона в джоба и докато изпълнявате сутрешните си ритуали, ще трупате крачки. Същото важи и за прибирането ви след работа. Ще видите, че без особено усилие, на ден правите средно между 2-3 хил. крачки у дома. Ако пак не ви стигат, можете да циркулирате из хола на приятна музика или дори с книга в ръка, докато си направите съответния брой.
 
2. Движете се, докато сте на спирката
 
Докато чакате автобуса или метрото, можете да правите по някоя крачка встрани и обратно. Това несъмнено ще добави стотици допълнителни крачки.
 
3. Ходете пеша на работа
 
Ако работата ви не е прекалено далече и е на достъпно и изчистено място от сняг и лед, оставете колата и градския транспорт и ходете пеша.
 
Още за движението в студа четете в Tialoto.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
1
 
0
 
! Отговори
Щерю преди 4 години
Изпикайте се посред бял ден на вратата на Районното ПУ - и гарантирано ще се раздвижите...
3
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
МНОГО Е ПРОСТО ИЗХВЪРЛЕТЕ МЪРЗЕЛА ОТ СЕБЕ СИ И ИЗПОЗВАИТЕ УНЕВЕРСАЛНОТО ЛЕКАРСТВО ЗА ПОЧТИ ВСИЧКИ БОЛЕСТИ ДЕСЕТ ХИЛЯДИ КРАЧКИ НА ДЕН
2
2
 
4
 
! Отговори
О-Е преди 4 години
Да ходя пеша,че да си износвам обувките,мнго му се е приискало на някой.Алъж вериж да станва,ама ядец
1
0
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
на дръвца е най-арно