Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

8000 крачки 1-2 пъти седмично удължават живота

Намалява рискът от сърдечни болести, затлъстяване, диабет, високо кръвно
29 мар 2023 13:05, Елка Василева
26
8000 крачки 1-2 пъти седмично удължават живота
Снимка: архив, БГНЕС

8000 крачки, равняващи се на около 6,4 км, веднъж или два пъти в седмицата намаляват риска от преждевременна смърт, съобщи АФП, позовавайки се на научно изследване, публикувано в специализираното издание на Американската медицинска асоциация "ДЖАМА Нетуърк Оупън".

Учени от университета в Киото, Япония и университета в Лос Анджелис, Калифорния, САЩ са анализирали данни от проучване сред 3101 американци. Изводите са, че тези, които правят минимум 8000 крачки веднъж или два пъти в седмицата, са по-нискорискови за смърт в следващите 10 години с 14,9 процента в сравнение с тези, които не ходят пеш.

За тези, които правят 8000 крачки от три до седем пъти в седмицата, рискът пада с 16,5 процента.

Ползите за здравето от ходенето пеш веднъж или два пъти в седмицата е особено видима при хората над 65 години. Според учените броят на дните в седмицата, в които се правят подобни дълги разходки, е свързан пряко с редуциране на риска от смъртност вследствие на сърдечно-съдови заболявания.

За целите на изследването са взети предвид данни на пациенти в периода 2005-2006 г., а след това е изследвана смъртността сред участниците.

632 души не са успели да достигнат лимита от 8000 крачки веднъж в седмицата, 532 са правили този брой крачки веднъж или два пъти в седмицата, 1937 души са достигали лимита три до седем пъти в седмицата.

Повишената физическа активност намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане и депресия.
(БТА, Розалия Благоева)

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Елка Василева

26
Още по темата: САЩкрачкинаучно изследванеудължават живота
Още от
Още от НОТИФИКАЦИИ
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
22
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Аз съм правил понякога по над 15 000 крачки на ден.
21
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
В работен ден минавам по 11 хил крачки като си ги измервам с приложение на телефона, т.е. вкъщи правя сигурно още 1000 без да ги броя. Изминавам ги за около час и 25 минути, това е нищо.
20
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Има много публикации по темата, лесно се намират. Общо взето, пвоечето се съгласяват, че при под 3500 крачки на ден средно, съществува голям риск за сърдечносъдови заболявания, а 7000 крачки на ден, всеки или почти всеки ден са достатъчни за здрав човек.
19
1
 
0
 
! Отговори
Романов преди 1 година
Ще ходиш за здраве ако ти остава време. Времето е наше ама друг път. Като си разчекнат от бачкане, едва ли ще тръгнеш на разходка.
18
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До 16Юлий Цезар на колко години е бил професоре ? Не е билопределено на 30 ......хахахахаха :)))
17
2
 
0
 
! Отговори
Deep Zone преди 1 година
Сега ли да се смея или след малко? 10 000 крачки са задължителни НА ДЕН за добро здраве и дълголетие, а не 8 хиляди на седмица или месец :D
16
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Къде да вървим 6 километра 2 пъти в седмицата??? Това са минимум 2-3 часа ходене.
15
0
 
6
 
! Отговори
До 12 преди 1 година
Не е вярно че в древността са живяли до 30 години! Живяли са колкото сегашните хора. 70-80години. Тези 30 години които се цитират навсякъде се отнасят за СРЕДНАТА продължителност на живота. Причината тази СРЕДНА продължителност на живота да е толкова ниска в древността е факта че тогава са раждали много деца и голяма част от тях са умирали още преди да навършат 5 години заради тежките условия липсата на медицина. Имало е много по голям естествен подбор. Само най силните са оцелявали.
14
5
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До Анонимен Преди са били на коне а сега на коли. Не може да ходиш повече от 1-2 км. Краката отичат.
13
0
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Стрес, нерви има ли системно и 20000 крачки да правите все тази !
12
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До Анонимен 12Човека без да върви е за никъде, все пак това е полезно за сърцето, тоест кардиото :))) Сега не слизат от колите си повечето челяци, не ги обвинявам естествено, то си и зависи от гена който има даден челяк :)))
11
0
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До Анонимен Живели са до 30 г. едно време. Кракитче не помагат. Трябва силна храна и много спокоен живот. Неша които го няма при капитализма за бедните.
10
2
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
По принцип 10 000 крачки на ден се води абсолютен минимум за да бъде човек в добра форма. Едно време хората са минавали по средно 15-20 километра на ден пеша. Което е към 20-25 хил. крачки. А ако се върнем още по назад в историята когато хората са били ловци-събирачи и преди да опитомят коня хората са можели и да пробягат това разстояние всеки ден в търсене на храна.
9
3
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Ако е като Пам в Ергенът, нема да им помогнат тези крачки, понеже нейното е заболяване :))) Когато имаш генетично заболяване, тоест си де бела, дори и да отслабнеш, почват да ти личат едрите кокали и изглежда още по-смешно, пример популярната певица Адел :))
8
4
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
8000 крачики отичат краката и получавап инфар.
7
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До Майна (Филибилия) Трябват ти 140000 крачки.
6
8
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
От крачките ловиш рак на белия дроп че дишаш смок.
5
5
 
4
 
! Отговори
Майна (Филибилия) преди 1 година
Аз като правя по 14000 крачки средно дневно дали ще живея два пъти по дълго?
4
3
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Тва предполагам е за новите "работници" които хващат хемороиди по цял ден седейки. Понеже другата част които работят по 8 часа тежък физически труд, този брой се достига ежедневно
3
3
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До Анонимен 1 - Плоскоземецо, стига писа.
12
Виж всички

Investor

ЕП прие по-строги гранични стойности на замърсителите на въздуха до 2030 г.
Най-важните бизнес новини – в емисиите на Bloomberg Терминал

BGONAIR

Винетките стават безплатни за някои шофьори
Празнични събития по повод 6 май ще се проведат в различни гарнизони на страната

BLOOMBERGTV

За производителите на какао и кафе в Африка е нужна социална отговорност
Европа започна ново разследване срещу Китай преди посещението на Си

GOL

Бутат ли Реал? Тебас с комичен коментар за отказана технология
Нови главоболия за Манчестър Сити

AUTOMEDIA

Това е най-бавното Ferrari в света
Google maps с нова функционалност - сваля ви от колата

TIALOTO

Арнолд Шварценегер: Враждата със Силвестър Сталоун помогна на кариерата ми
Ще се смеем с Калоянчев и Урумов с „Ганьо Балкански се завърна от Европа“ по Bulgaria ON AIR

PULS

До какви рискове води Лаймската болест в напреднала възраст?
В какво се състои превенцията на Лаймската болест?
Възможни причини за кървене през първото тримесечие на бременността

AZ-JENATA

Таро карти за май за всяка зодия (Видео)
11 закона за силата

TEEN

София Ричи и Елиът Грейндж с годишнина от сватбата
Чакат първото си дете
Кейти Пери по черни прашки на Coachella
Нюзлетър RSS Мобилна версия Apps Twitter Facebook LinkedIn GOOGLE+ Telegram
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |