Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да подсилим организма и да влезем във форма след изолацията?

Проф. Донка Байкова: Дозирано хранене по часове в светлата част на деня

14 май 2020 11:33, Анисия Иванова

Извънредното положение наложи промяна в хранителните ни навици. С храната започнаха да ме задоволяваме стреса, предизвикан от коронавирусната епидемия. Време е да се справим с излишните килограми, ако сме натрупали такива заради седенето вкъщи.

"Може би качихме 2-3 кг, надявам се да не са повече, защото все пак това бяха два месеца. Не се чувстваме много свежи, въпреки че емоционалното хранене допринесе за това. Оставането в домовете и леката депресия допринесоха за консумация на по-високо калорийни храни, предпочитане на повече въглехидрати, по-често похапване", коментира специалистът по хранене и диететика проф. Донка Байкова пред Bulgaria ON AIR.

По думите ѝ сега имаме възможност и трябва да се движим повече. С един час разходка, но наистина разходка, а не седене на пейката, можем безпроблемно да се лишим от няколкото килограма, които качихме. Организмът ни сам ще ни помогне, защото те не са наши, сигурна е проф. Байкова.

Тя апелира от ефира на "България сутрин" да не предприемаме драстични диетични ограничения. Напротив - трябва да подходим разумно и информирано, за да поддържаме своя имунитет.

Специалистът по хранене и диететика предупреди, че има вариант сегашният ни режим на хранене да се запази за по-дълъг период. И подчерта, че разумното хранене означава спазване на режим - дозирано хранене по часове в светлата част на деня.

"Сега е моментът да приемаме повече натурални храни, има изобилие на пролетни зеленчуци и плодове. Имаме нужда от антиоксиданти и фибри. Възможно е и вечеря в по-ранен час", препоръча проф. Байкова.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Анисия Иванова

Още по темата: хранене съвети Bulgaria ON AIR Донка Байкова коронавирус

Още от

Още от Общество

Връзвали ръцете и краката на 104-годишна във видинската болница?

Митрополит Антоний: Трябва да изберем деен патриарх

Клопка или хулиганство? Журналист вади пистолет, задържан е

Ръст на заразените с коклюш в София, за седмица скочили с над 50%

Журналистът Димитър Стоянов е задържан за 24 ч.

Евтим Милошев поиска мерки срещу сивата икономика

В район “Изгрев” ще са с изцяло ремонтирани тротоари

ДПС издигна за евродепутат Елена Йончева

Над 15 хил. нарушения при спец операция в София

На 8 електромобила се пада по една зарядна станция

Антон Кутев: Самоиздигането на Главчев за външен министър бе тежка грешка

Борисов: Хората имат инстинкт кога да се прави промяна и кога да се приключи с нея

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

НЕКОЙ преди 3 години

Чапкъни, нали изолацията била полезна?

! Отговори

Анонимен преди 3 години

След?

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Секта професор шаман, специалист по лъженаука.

! Отговори

Георги Илиев Митев преди 3 години

Песента на витошаряСамо от спортист в планината ти ще се спасиш, защото долу е полиция горе е милиция и навсякъде е авиация без комуникация.Автор: Георги Илиев Митев. Потърпевш от милицията ,военните ,полицията, медиците, институции и граждани. Трето поколение репресиран. Град София (2014).

! Отговори

прогледнал преди 3 години

Професор Многознайкова.