Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да се мотивираме, за да спортуваме?

5 изпробвани метода

16 мар 2017 21:36, Криси Табачка

Източник: Tialoto.bg

Мотивация! Ключовата дума за всеки един човек, който иска да се занимава със спорт, тичане и каквато и да е физическа дейност.

Ще ви кажа, че началото е лесно. Казваме си, че искаме да постигнем “A feeling like no other”, че искаме да имаме перфектно тяло, да усещаме прилив на енергия и тонус и това ни кара да започнем.

Как да открием мотивация за да продължим и да създадем спорта в града като начин на живот? Ето ви 5 изпробвани от мен начина, които определено работят.

1. Намерете си причина

Искате да започнете да спортувате, но още не намирате време за това или вече сте направили няколко кроса из града, харесало ви е, но все не успявате да го наложите като начин на живот? Намерете си ясна и мотивираща причина. Искате да влезете в дънките от преди 5 години? Искате да релаксирате като тичате из града и откривате малките му тайни? Бъдете ясни и конкретни какво искате най-много и си го припомняйте всеки път, когато се колебаете.

2. Наградете се

Изберете си награда, която ви прави щастливи и си я осигурявайте след всеки успех. Ако обичате вкусно смути с определени плодове, пийте само след дълъг и успешен крос. По този начин ще създадете дисциплина в своя режим и подсъзнателно ще промените начина си на живот.

3. Екипировка

Едно от най-мотивиращите неща е да изберете страхотна екипировка, която ви кара да се чувствате красиви, да ви е удобно и вдига самочувствието ви. По този начин ще ви се иска да я обличате често и това, само по себе си, ще ви мотивира да тренирате. Как да изберете правилната тренировка, можете да видите тук. За мен огромна мотивация са новите маратонки UltraBOOST X на adidas, защото осигуряват комфорт и подкрепа, докато тичам.

4. Открийте ползите на здравословното хранене

Аз, всеки път след тренировка, се чувствам изключително гузна, ако хапна нещо вредно. Това е страхотен подсъзнателен начин, по който да промените храненето си, да видите резултати и да се мотивирате все повече. Никой не би искал да промени усещането „A feeling like no other” след дълъг крос с огромен пакет чипс, нали? Мотивирайте се с начина, по който се чувствате.

5. Самочувствие

Мотивирайте се сами с по-високото самочувствие, което неминуемо ще добиете, когато започнете да се наслаждавате на крос из красивия град. Тялото ви неминуемо ще се промени, ще се стегнете и ще откриете, че всички дрехи ви стоят все по-добре. Това ще ви кара да се замислите много повече, когато ви се прииска да пропуснете тренировката.

Видеото към материала да намерите на Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Криси Табачка

Още по темата: спорт здраве тонус Adidas екипировка A feeling like no other Afeelinglikenoother

Още от

Още от Спорт

След новия начален бонус: efbet зарадва потребителите си и с нов VIP джакпот!

Ранна загуба в повторното завръщане на Надал

Нургюл се прости с мечтата за световна титла

Григор интимно: За скъпите гривни, парфюма, бельото и как остана без часовник

Реал Мадрид отстрани Сити след драма с дузпи

На 58 години Ромарио отново ще играе

Надал се завърна с победа в Барселона

Сакраменто върви към плейофите, Везенков поигра малко

ПСЖ унищожи Барселона и е на полуфинал в ШЛ

Бойко с гол за Бистрица, отиват на финал

Илия Луков ще изпълни "Балада за Гунди и Котков" преди мача с Берое

Отиде си Берндт Хьолценбайн, ненадминатият симулант за дузпи

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Който издържи 2.5 часа здрава тренировка в залата и има сили и мерак, после сцепва една като каката от видеото. Ще се напълнят залите с младо и старо! С това още казвам, че котето от видеото здраво бих го налазил:)