Защо помага воденето на здравен дневник?

И как да си съставим такъв?
Обновена: 25 окт 2014 17:22 | 25 окт 2014 17:22, Михаела Лазарова
2
Защо помага воденето на здравен дневник?
Снимка: photl.com

Колко от нас си водят здравен дневник? Вероятно николко! А това е важно, според лекарите, защото хората, страдащи от хронични заболявания, могат да следят всяка промяна в симптомите и състоянието си по този начин. 

Хормонален дисбаланс, диабет, сърдечносъдови проблеми, високо кръвно налягане, астма – всички тези хронични проблеми, които търпят развитие във времето заслужават да бъдат следени по-щателно с оглед запазването на добрия здравословен баланс, доколкото е възможно. 

Защо е добре да си водите здравен дневник? 

Откривате предизвикващите фактори 

Чрез водене на здравен дневник можете по-лесно да забележите механизмите, които предизвикват случайни симптоми на алергия, кожни раздразнения, безсъние, напълняване или други здравословни проблеми, за които нямате обяснение. 

Така ще ви е по-лесно да промените средата, която влошава здравето ви. 

Разбирате кои храни вредят на организма ви 

Ако си водите прилежен здравен дневник, постепенно ще откроите кои храни дразнят организма ви и ви причиняват различни заболявания и състояния. 

Храната е основният двигател на цялото тяло и ако не е подходяща тя може да го разболее и то сериозно. Недобрата храна влошава работата на червата, балансът там се нарушава, а имунната система съсредоточава силите си там, за да реши проблема. Така общият имунитет пада и вие ставате мишена за различни заболявания, инфекции и възпаления.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg.

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


2
Още по темата: здравеболести
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
1
 
! Отговори
... преди 9 години
Когато неспециалист се опитва да интерпретира нещата в тази сфера обикновено не се получава.
1
2
 
1
 
! Отговори
здрав преди 9 години
Няма да трябва такъв дневник.