Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

7 заблуди за съня

Не вярвайте на всичко, което чувате

4 май 2016 20:00, Екип на Tialoto.bg

Снимка: lingerielafemme.com

Сънят е важен за отпочиването на тялото и ума и по тази причина е обект на постоянни изследвания от специалисти.

В мрежата и научните списания има стотици материали за това как да спите по-пълноценно и безпроблемно, както и куп научни факти, които да ви помогнат да подобрите почивката си в хоризонтално положение.

Оказва се обаче, че голяма част от тях са просто митове, с които се съобразявате, ала ефект няма. Вижте и най-популярните от тях:

1. Следобедната дрямка нарушава съня нощем

Точно обратното! Един следобеден сън може да ви помогне да спите по-пълноценно през нощта. Той разтоварва мозъка и когато се стъмни, този важен орган релаксира по-добре, тъй като не е обременен от тежки мисли и проблеми за решаване. Препоръчително е да почивате следобед между 5 и 20 мин в периода 14-16 часа.

2. Най-пълноценният и здравословен сън е в продължение на 8 часа

На някои хора са достатъчни 6 часа сън, на други – 9. Ако се чувствате здрави, отпочинали и добре, няма нужда да се съобразявате с някакви цифри. Всеки човек има различни нужди за покой и релакс.

3. Няма такова нещо като „прекалено много спане“

Дългият сън над 10 часа или краткият под 6 часа има негативни ефекти върху здравето. Лежането в хоризонтално положение за по-голям период от време забавя кръвообращението, променя нивата на кръвната захар и така ви прави уязвими към сърдечносъдови болести. Хубаво е да лягате и да ставате по едно и също време, като така ще научите тялото си на определен режим и ще му осигурите по-пълноценен и адекватен сън.

Още по темата можете да прочетете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: здравословен сън сърдечносъдови болести негативни ефекти

Още от

Още от За да се разбираме

Какво показва за вас последната цифра от годината, в която сте родени?

Меркурий става директен и 4 зодии ги очакват промени

5 знака, че той не би ви изневерил

Кое е растението, привличащо пари?

Краят на ретрограден Меркурий дойде в Риби, какво следва?

Само за жени! Хороскопът ви за май

Кухненско обзавеждане, вдъхновено от Франция

11 знака, че някой ви използва

Кои три зодии ще имат повече пари през месец май?

Пълнолунието през април и как ще се отрази на вашия зодиакален знак

Пълнолуние в Скорпион на 24 април - повишаваме силата си

Хороскоп за седмицата за периода до 28 април

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Така е всичко е индивидуално и зависи от моментното състояние на организма.Когато се болен ти се спи повече организма иска да се лекува, а когато си здрав ти се спи по малко. А когато си влюбен въобще не ти се спи

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Лошото е че нервната система на хората е толкова изхабена,че обикновено след 15-16 годишна възраст и да искат не могат да спят повече от 7-8 часа.Събуждат се уморени и изнервени със сини кръгове под очите отиват на работа или училище където ги чака още стрес.След десетина години психиката им е толкова разбита,че имат нужда да къркат вечерно време за да могат да спят нормално.Това ги вкара в още по-порочен кръг щото алкохолът унищожава нервната система и това обяснява много неща.Агресия,тъпота..

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Няма смисъл да питам дали "екипът" работил върху статията е с медицинско образованиезащото знам отговора и той е "абсолютно НЕ"