12 храни, от които се отслабва

Хапвайте киноа и черен шоколад
16 юни 2017 09:45, Михаела Лазарова
1
12 храни, от които се отслабва
Снимка: pixabay

Отслабването е трудно, защото изисква стриктност, контрол на волята, спазване на режим и физическа активност. Тази комбинация е решаваща за това дали усилията ви ще имат успех.

Нискокалоричните диети са една от най-големите грешки, които хората често правят. Намаляването на приема на калории не води до отслабване, а до влошено здраве и трупане на още мастна тъкан в последствие.

Важно е хората да знаят, че диетата им трябва да е богата на фибри, протеини, полезни мазнини и въглехидрати, ако искат тя да е ефективна. В комбинация с подходящите упражнения по този начин се контролират нивата на кръвната захар и инсулина.

Дори да нямате диабет, това е от голямо значение за правилната обработка на хранителните вещества и изгарянето на мазнини.

Наблегнете на растителните храни, рибата, ядките, бобовите и зърнените продукти. Те имат засищащ ефект, висока енергийна стойност и стимулират изгарянето на калориите.

Кои са най-добрите храни за отслабване, вижте в Az-jenata.bg


1
Още от
Напиши коментар Коментари
1
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
ВОДА

Брижит Макрон: Аз закусвам с бръчките си, Еманюел с младостта си
Брижит Макрон: Аз закусвам с бръчките си, Еманюел с младостта си

Брижит Макрон: Аз закусвам с бръчките си, Еманюел с младостта си

Първото, което виждате на картината, разкрива личността ви
Първото, което виждате на картината, разкрива личността ви

Първото, което виждате на картината, разкрива личността ви