Снимка: Istock
|
Енергия и щастие са едни от най-важните компоненти, за да се чувстваме добре и да сме здрави. Най-добрият начин да го постигнем е като си осигуряваме подходящата почивка, смята доктор Саундра Далтън-Смит, лекар по вътрешни болести и автор на Sacred Rest, пише shape.com.
Почивката не е същото като съня, според доктор Смит. Почивката обхваща възстановителни дейности, които правим и които ни помагат да напълним обратно запасите си с енергия, които се изчерпват през целия ден. Това е нещото, което всъщност ни дава истинска енергия, а не сънят сам по себе си.
В своето изследване тя установява, че повечето хора имат дефицит на истинска почивка. Обществото, в което живеем и съществуваме ежедневно, е конструирано така, че да сме заети постоянно. Винаги работим, винаги сме ангажирани с нещо, намираме се под постоянен стрес, които ни изтощават тотално.
Според доктор Смит, съществуват 7 вида почивка, от които всеки човек има нужда, за да е наистина здрав физически и психически:
Как да получите всеки вид почивка?
Психическа почивка: Медитирайте
Практикуването на медитация позволява на човек да се съсредоточи върху себе си и мислите си само за няколко минути, като това позволява на мозъка да се успокои. С течение на времето редовното медитиране спомага за намаляване нивата на стрес и увеличаване на продуктивността, както и усещането за щастие.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase