Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

15 мотивиращи мисли, ако сте на диета

Приемам и обичам тялото си и не го сравнявам с чуждите

3 авг 2021 22:00, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Когато чуем отслабване, винаги го свързваме само с това да подобрим своя външен вид. Всъщност елиминирането на излишните мазнини е от ключово значение за намаляване риска от сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и други здравословни проблеми.

Ако погледнем на процеса отслабване не като диета, която ни обрича на глад, безсъние, стрес, а като на съставяне на здравословен начин на хранене и на живот, мотивацията ни да започнем нараства значително. Ключово е обаче започвайки всеки ден да не спираме да се мотивираме по пътя към нашите здравословни цели. Някои мантри могат да ни помогнат. Вижте в следващите редове 15 мантри за отслабване и повече мотивация.

Мога да контролирам какво консумирам, а не обратното. Храната не контролира мен.

Управлявам стреса и избягвам емоционалното хранене.

Миналите „удоволствия“ от нездравословните храни, които след консумация ме караха да изпитвам силно чувство на вина, вече не са част от живота ми.

Храня се само когато наистина изпитвам глад, а не защото ми е скучно.

Отслабвам по-бързо и трайно от всеки, който не се опитва да се грижи за тялото си.

Знам, че излишните килограми не са качени за един месец и съответно няма как да се свалят за един месец.

Аз съм единственият човек, който владее контрола върху начина си на хранене и спортната активност, за да се чувствам и изглеждам добре.

Избирам за менюто си здравословни и полезни храни, които ми осигуряват енергия, красота и баланс.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване мотивация

Още от

Още от За да се разбираме

Зодиите, които са най-свенливи в леглото

Кои са знаците, че се срещате с изневеряващ тип мъж?

Бърз тест показва дали сте склонни към изневяра

Какво показва, че във връзката ви има стрес?

5 неща, които може да почистите с кетчуп

Съвпадът Юпитер-Уран започва - как ще се отрази на зодията ви?

Какви 8 качества притежават хората, които стават по-забавни с възрастта

Какво е ретрограден Меркурий?

Шест стъпки в намирането на партньор, ако сте над 40

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Нумерологична прогноза за 15 – 21 април

7 дзен будистки правила за трудни моменти

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Щерю преди 2 години

- Какво пък толкова - нощеска изядох само едната обувка...

! Отговори

пенсионер-ветеран преди 2 години

Ояли се свинки на Диета, ако сте с 300 лева пенсия, нямате никакви проблеми с теглото - нищо не може да се погрижи за това по-добре от Държавата!

! Отговори

Веселинъ 7112136860 преди 2 години

Една от позитивните ми мисли всяка сутрин е как немският шкеназки евреин Херцог -фюрер на Израел се изправя, протяга ръка към копчето , натиска го и палестино-израелските психопати,барабар с Херцог нациста, покриват пейзажа с лакомите си черва.

! Отговори

Бонго Бонго преди 2 години

Глада е по силен от тока

! Отговори

Анонимен преди 2 години

кофтито на фитнес мацките е, че остават безЦици, топят ги. така че...по хубаво без плочки на корема, но сЦици