Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да простите на себе си, за да бъдете щастливи

Искането на прошка е важна част от процеса на прощаване на себе си

6 дек 2021 23:00, Михаела Лазарова

Как да простите на себе си, за да бъдете щастливи

Снимка: Istock

Няма човек, който да не е допускал грешки и да не се е обвинявал за тях. Начинът, по който сте се държали с приятели, с колеги, с родителите си или детето си ви преследва и не оставя ума ви на спокойствие. Съвестта ви гризе. Чувствате се виновни. Разкрещели сте се на някого, а след това сте съжалили. Или пък сте сърдити на себе си, че не сте взели възможността, когато сте я имали, например за нова работа, пътуване или за важна стъпка напред в живота ви.

Причините да сте сърдити на себе си и да не можете да си простите са много. Това ви връща постоянно в миналото и ви кара да разнищвате всяка подробност отново и отново в ума си. Ако спомените от действията, за които съжалявате, ви карат да се чувствате зле, да акцентирате върху недостатъците си и това какво сте направили, това означава, че не сте си простили. И това е нещото, което трябва да направите веднага.

Да живеете с вина за нещо е разяждащо. Това може да промени начина, по който гледате на себе си и на живота, а това неминуемо се отразява и на виждането на другите за вас. Ако се мразите, ще бъдете мразени. Ако сте с ниско самочувствие, ще бъдете пренебрегвани. Ако не се обичате, няма кой да ви обича, без да вижда искрата в очите ви.

Прощаването на себе си е важно, защото ако не го направите, рискувате да оставите погрешни впечатления и действия у другите. Рискувате и да замъглите собствените си представи кои сте всъщност. Това смята доктор Джон Делони, експерт по психично здраве, цитиран от realsimple.com. Той смята, че има често срещано погрешно схващане, че отказът да си простиш доказва, че съжаляваш. Това, което всъщност прави отказът от прошка към себе си е задръжка. Сами задържате прогреса си напред, самонаказвате се, а това повишава усещането, че светът и вие в него сте най-лошото нещо.

Това косвено се отразява на начина, по който общувате и по който влизате във взаимоотношения с другите от по-ниска позиция. Така животът изглежда по-малко радостен.

За да промените тази негативна поредица от събития, свързани с това, че не си прощавате грешките, вижте как да промените това. Доктор Делони предлага няколко начина да се научите да си прощавате сами на себе си.

1. Прекъснете връзката между вашата грешка и съзнанието ви.

Ако се бичувате, че сте направили нещо погрешно или нередно, няма да се почувствате по-добре. Няма да помогнете на себе си, няма да оправите нещата, няма и да ви бъде простено, ако грешката е свързана с друг човек. Вместо това признайте, че вината ви е послужила за цел, но тази цел не е да се измъчвате завинаги. Спомнете си, че сте човек, който не е безгрешен и който може да наранява, както и да бъде нараняван. Ако успеете да приемете това, ще ви е по-лесно да се научите да прощавате.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: психология съвети за успех съвети за щастие

Още от

Още от За да се разбираме

Пълнолуние в Скорпион на 23 април - повишаваме силата си

Хороскоп за седмицата за периода до 28 април

Седмичен любовен хороскоп за 22 - 28 април

Таро прогноза за 22 – 28 април

Мотивиращи цитати от Наполеон Хил

Бърз тест разкрива защо се чувствате самотни

5 знака, които не са физическа изневяра, а емоционална

Знаци, че някой не иска да ви бъде приятел

Как прекалената ни доброта всъщност ни пречи?

10 знака, че имате по-остър ум от средностатистическия човек

3 зодии, които ги чака възход във всяка област от живота

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Асан преди 2 години

Пари ми дай акъл не ми давай :)))

! Отговори

ДРАКОН преди 2 години

ВСИЧКИ ХОРА грешиме

! Отговори

Мисъл преди 2 години

2 е прав

! Отговори

ГРАД КОЗЛОДУЙ преди 2 години

БЛАГОДАРЯ ПОЛЕЗНО

! Отговори

Аз-бабата преди 2 години

А какво ще кажете да не правим грешки за да не прощаваме, това е порочен кръг при който всичкото това безобразие се толерира, а безумието няма край. Не разливайте мляко и няма да почиствате, не раждайте деца за да не съжалявате после. Машината на живота е месомелачка, и работи с монети на които са нарисувани прошки и намерения за търсене на щастието. Не поставяйте месо в месомелачка, резултатът винаги е кайма.