62% от българите имат проблем със съня, всеки четвърти хърка

Българите са най-ранобудната нация в Европа, но определено имаме проблем със съня. Това показва Национално представително проучване за проблемите на съня в България.

Проблемите със съня имат особено голямо влияние върху психическото и физическо здраве и качеството на живот на населението. Освен личен, те имат и сериозен социален, и икономически ефект, тъй като половината от хората с лош сън, признават, че губят над 2 часа продуктивност дневно. Ефектите на некачествения сън върху продуктивността на българите могат да бъдат оценени между 3 и 4,4 млрд. евро годишно. Това е около 4% от годишния БВП на страната.

Над две трети от българите страдат от проблеми със съня, а една трета е изложена на риск от сънна апнея, показват данните от Национално представително проучване за проблемите на съня, проведено през 2025 г. в България от новоучредената фондация “За Съня” и социологическата агенция Global Metrics. 

Изследването показва, че всеки трети българин се буди често през нощта, а всеки четвърти хърка, но цели ¾-ти от хората не осъзнават, че това може да е свързано с медицински проблем или заболяване. 

Резултатите определят българите като най-ранобудната нация в Европа, тъй като близо половината запитани стават преди 06:30. 41% обаче спят под нужните 7 часа на нощ.

Какви са най-честите проблеми?

Най-срещаните проблеми са честото будене нощем, трудното заспиване, сутрешната умора и недостатъчният сън като цяло. ​​Малкото и некачествен сън може да доведе до сериозни здравословни проблеми като инфаркт, деменция, диабет и други, а изследванията показват, че мъжете, които спят достатъчно, живеят с 5 години повече от тези, които спят по-малко. 

Проблемният сън, хъркането и чувството на умора и сънливост през деня са сред най-честите признаци на сънната апнея и въпреки че една трета от българите са в риск от тази болест, 80% от хората в България не знаят какво е това. 

"Данните в проучването показват недвусмислено, че българите или не са запознати, или са свикнали с проблемите и системно подценяват значението на съня върху качеството на техния живот", коментира Лора Модева, ерготерапевт с дългогодишен опит в работата с пациенти със сънни нарушения и учредител на фондацията.