Фитнесът и инфекциите – как полезното може да ни разболее?

Заканвате ли се постоянно да бъдете по-редовни във фитнеса? Взехте ли си абонаментна карта, само и само да сте по-мотивирани да посещавате салона без прекъсвания? Вероятно мнозина са изпробвали множество техники за мотивация, защото всеки търси начин да подобри физическото си състояние и имунните защити на организма.

 Но фитнес салонът може да бъде и място, където бихте могли да се заразите с най-различни кожни, стомашно-чревни, респираторни инфекции. Рискът от тези инфекции се увеличава, тъй като уредите се ползват от много хора, а и помещенията най-често са препълнени. 

Ето кои са най-идеалните места за развитие и размножаване на микроби, към които трябва да се отнасяте с повишено внимание. 

Гири и други тежести 

Най-големият риск във фитнеса се отнася до всичко, което се докосва с ръце. Разбира се, това са по-голямата част от уредите, ако не и всичките, но целта е да се обръща внимание на строгата хигиена. Ръчните тежести и щангите са потенциално най-употребяваните уреди във фитнеса, затова и болестотворните микроорганизми по тях са най-многобройни. 

Съветът тук е да си носите дезинфекциращ пакет от антибактериални мокри кърпи или гел, ако държите на хигиената. 

Кардио оборудване 

Дръжките и бутоните по бягащите пътеки, велоергометрите или кростренажорите са изключително наситени с бацили. Преди да ползвате някой от тези уреди, забършете най-често употребяваните места. Треньорите съветват освен това да не бършете потта си с ръце, за да не разнасяте бактериите по лицето си – така рискът от инфекция се увеличава многократно. Използвайте памучна кърпа.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg