Как да се справим със социалната тревожност?

Ако изпитвате силни притеснения при различни социални ситуации, като запознанство с нови хора, използване на общи пространства, хранене на публично място, говорене пред хора и т.н., и страх, че ще се изложите, тогава е вероятно да страдате от социална тревожност. Голяма част от изпитващите социална тревожност избягват ситуации, в които се очаква да се сблъскват с подобни предизвикателства или използват алкохол или други субстанции преди това. Социалната тревожност корелира с висок риск от злоупотреба с алкохол, депресия, самота, застой в кариерата и трудност в намирането на подходящ партньор. Има обаче много ефективни методи за преодоляването на социалната тревожност.

 

 

Бих казала, че интроверността е особеност по рождение, за разлика от социалната тревожност, която се придобива с времето взависимост от начина на възпитание и социализирането. Ако в ранното детство сте се почувствали отхвърлени, например, от деца в детската градина, може да сте възприели „другите“ като критични и лоши. Фактор може да бъде и поведението на родителите, които постоянно са се притеснявали от това „какво ще кажат хората“ и да не се изложат, което съответно е моделирало и вашето. Социалната тревожност обаче може да се преодолее.