Храната има много свойства. Тя може дори да ви накара да се чувствате сънливи. Кои са храните, които ни карат да се отпускаме и облагодетелстват добрия сън и бързото заспиване?
Сладки картофи
Сладките картофи са много богати на магнезий, калий и калций, които релаксират мускулите и успокояват нервната система. Така заспивате по-лесно. Ако ви се хапва нещо преди лягане и искате да заспите по-бързо, сладките картофи са много подходящи.
Шамфъстък
Шамфъстъкът е страхотна почерпка преди лягане. Той помага да заспите по-бързо, благодарение на витамин В6, магнезий и полезните протеини, които съдържа.
Сушени сливи
Сушените сливи също са богати на витамин В6, калций и магнезий, които помагат в образуването на мелатонин, така важен за здравия сън.
Пъпеш
Пъпешът е полезен срещу безсъние и за бързо заспиване. Той не е толкова сочен като динята, което ви предпазва от често ставане до тоалетна през нощта. Освен това хранителните вещества в него допринасят за по-лесното отпускане и заспиване.
Мъск загуби делото срещу OpenAI, но Алтман може би изгуби Wall Street 
Заплатата и професионално развитие – базови фактори за младите при избор на работодател 
Какво спира притока на инвестиции в аутомотив сектора в България? 
Свръхпроизводство в Европа и скъпи консумативи притискат млечния сектор у нас 
Творби от ранните години на колумбийския художник Ботеро отиват на търг 
Базираният в Люксембург Innovation Fund, собственост на Eurobank Group, инвестира в CSoft 
Централна емисия 
Тръмп: Даваме последен шанс на дипломацията с Иран 
Путин си тръгна от Китай след 11 часа срещи и преговори 
След матурата по БЕЛ: От "доволни сме" до "само се изложих" (+ВИДЕО) 
Временните комисии вече ще се създават с 48 подписа, въпреки критиките на опозицията 
Задържаха 56-годишен мъж с над 1,5 млн. порнографски файла с непълнолетни 
Тъжна вест! Напусна ни огромна легенда, създала големи шампионки 
Майкъла отсече: Последен шанс, Левски ни пребиха два пъти 
Крушарски се подигра с Майкъла и се закани: Този път ще сменим целия отбор на ЦСКА 
Стоичков празнува огромен триумф 
Официално! Нов член на Първа лига обяви раздяла с треньора си 
„Червено море“ заля София за финала + СНИМКИ 
Психотерапевтът Милица Бельовска: Тийнейджърите не искат лекции, а разбиране 
Поверия за празника на св. св. Константин и Елена 
Филмовият проект „Дълговете на инспектора“ на Теодора Маркова спечели награда в Кан 
Трикове как да подобрите съня чрез дизайн на спалнята 
5 фатални грешки, които допускате в отношението си към партньора 
Maserati GT2 Stradale направи своята ексклузивна премиера в София 
продава, Едностаен апартамент, 37 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 59000 EUR 
продава, Магазин, 100 m2 Пловдив област, гр.Първомай, 45000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 София, Лозенец, 250000 EUR 
продава, Магазин, 250 m2 София, Люлин 10, 475000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 124 m2 София, Кръстова Вада, 305000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 77 m2 София, Света Троица, 223000 EUR 
Как се промени светът след последната титла на Арсенал през 2004 година 
Българските работещи са най-недоволни в региона 
Интензивни валежи и риск от наводнения до 25 май 
Вицепремиерът Иво Христов ще организира "Евровизия 2027" в България 
Краткосрочното отдаване на стаи и апартаменти изисква регистрация, напомнят от Община Варна 
2000 евро струва защитата от мълнии 
Разгадана мистерията около произхода на вулкана Етна 
Гърбат кит постави абсолютен рекорд с епично пътешествие до Австралия 
Разкриха тайните на Великата китайска стена: Намериха скрити артефакти 
„Джеймс Уеб“ предизвиква науката: Вселената може да е два пъти по-стара 
НАСА променя плановете си за мисията „Артемида 3“ и отлага кацането на Луната 
Трагичен инцидент в Starbase преди изстрелването на Starship V3 
След матурата по БЕЛ: От "доволни сме" до "само се изложих" (+ВИДЕО) 
Атаката срещу ОАЕ показва уязвимостта на ядрените централи по време на война 
Audi на съд заради масов дефект във водните помпи 
Телесна рекомпозиция – и можем ли наистина да градим мускули, докато губим мазнини? 
Затлъстяването повишава риска от рак 
Венера в Рак - какво очаква зодиите?