Здравословна вечеря - какво трябва да съдържа?

Здравето на червата се превърна в една от най-горещите и обсъждани теми в храненето през последните години – и има защо. Експертите непрекъснато изтъкват важността за поддържането на здрави черва, но защо това има толкова голямо значение? 

Днес ще повдигнем завесата защо трябва да се грижите за здравето на чревния си микробиом, как е свързано с цялостното здраве и основната роля, която храненето играе в поддържането на чревното здраве.

Защо здравето на червата е толкова важно?

Учените събират все повече доказателства, за да докажат, че здравето на червата не влияе само на храносмилането, а на цялостното благополучие. Това, което те разглеждат конкретно, когато става въпрос за здравето на червата, е нещо, наречено чревна микробиома – група от над един трилион микроорганизми, които живеят предимно в дебелото черво. Тези микроскопични същества, които изграждат чревния микробиом, са предимно бактерии, но някои щамове дрожди и вируси също живеят там.

Установено е, че балансът и благосъстоянието на микробиома на червата влияят на няколко различни системи в тялото.

Цялата статия четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg