Как да се концентрираме на работното място

Лято е, слънцето пече безмилостно, а колегите един по един изчезват, защото вече е дошло времето за отпуска. Не ви се работи, ама изобщо и това дори ви се струва нормално. Но ако очаквате шефовете да ви влязат в положение и да ви оставят да си мечтаете за морето и скалите, дълбоко се лъжете.

Работата ви не е намаляла въпреки отпускарския сезон, а дори се е увеличила, защото отменяте липсващите служители. И както ви е ясно, сама няма да се реши. Затова е нужно да мобилизирате цялото си внимание и да се концентрирате, да я приключите по-бързо и да се насладите и на вашата почивка, която предстои.

Не можете да контролирате обстановката, но можете да контролирате себе си. Ремонтът, горещината, шумовете от тракането на клавиатурата и куп други фактори могат лесно да ви разсеят и да се унесете във вашия летен свят. Затова подходете сериозно към задачите си и действайте, за да спите вечер спокойно.

Ето и няколко техники, които ще ви помогнат да се концентрирате по-лесно:

1. Всеки път, в който тръгнете да се разсейвате, бързо си кажете на ум: „На работа си. Работи!". Вперете поглед в това, което вършите, за да се върнете бързо към реалността. Така няма да позволите на фантазията ви да се развихри.

2. Определете си време, в което може да си позволите малко умствена почивка. Например може да са 15 минути на всеки 2 часа, в които да си пуснете малко релаксираща музика и притворите очи. Или пък да изпушите цигара, да се разходите за кафе или просто да излезете пред офиса на въздух, макар че при тези температури в помещение с климатик определено е по-добре.

Вкарвайки някакъв ред дори в почивката си по време на работния ден, ще заучите мозъка и дори тялото си да почива по команда.

3. Фокусирайте се върху едно нещо. Това понякога е трудно, защото има хора, които са мултифункционални, но дори и в по-напрегнат момент не изключвайте, а просто приоритизирайте задачите и се концентрирайте върху най-важната. Ако обстановката ви е прекалено шумна, поискайте да се преместите на място, където на спокойствие да работите.

Останалото прочетете в Tialoto.bg