Най-вредните навици по време на сън

Сънят е много важен за здравето. Много хора подценяват този факт, още повече вредните навици, които много от нас имат по време на сън. 

Неправилното поведение по време на сън може сериозно да увреди здравето и да попречи на ежедневните дейности. Умората, която е следствие от некачествения сън, пречи на нормалното протичане на процесите в организма. 

Какво не трябва да правите, докато спите? 

Да спите по корем 

Физиотерапевтите са единодушни, че най-лошата поза за сън е по корем. Тя уврежда гръбнака и причинява изкривявания. Настъпват болки, схващания и проблеми с дишането. 

Дишате през устата 

Дишането през устата е истинска атака за белите дробове. Лошото е, че по време на сън трудно можем да контролираме начина си на дишане. Дишането през носа е по-добрият начин, който природата е измислила, защото така въздухът се филтрира и затопля. 

При дишане през устата се създава предпоставка за прекалено влажна среда и разрастване на болестотворните бактерии, които навлизат навътре чак до белите дробове.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg.