За ползите от физическите упражнения

Често мислим, че физическата активност е само за подобряване на нашата фигура. Но редовните упражнения могат да ни помогнат да живеем по-дълго и да бъдем в по-добро настроение, защото спортът спомага за отделянето на ендорфини, които са „виновници“ за положителната нагласа и за това да бъдем усмихнати.
За да ви убедим, че е важно по-често да отделяте време за спорт, споделяме още няколко ползи от него.

Подобряват паметта

Упражненията подобряват циркулацията на кръвта в тялото и по този начин кислородът по-лесно достига до мозъка. Повишената циркулация спомага за подобряване на паметта. В проведено проучване резултатите показали, че изследваните се справят с 10-15% по-добре в тестовете за памет, след физическа активност.

Подобряват реакциите

Упражненията ускоряват вашата реакция. При тестове, изследователите установили, че студентите, които 30 минути преди изпит изразходват енергия ходейки, отговарят на въпросите за по-кратко време, от тези, които нямат физическа активност, непосредствено преди изпита.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg