Какво включва дневното ви меню като храни и напитки? Може ли да изброите поне два вида храни, които са богати на витамин А, Е, омега-3 мастни киселини? Ежедневното хранене е от ключово значение, когато искаме да бъдем в добра форма. Полезните храни стимулират и подобряват функцията на всяка клетка и орган в тялото ни.
Днес ще обърнем внимание на тези храни, които са важни за здравето на очите. Те спомагат да се изгради една добра защита срещу застрашаващи зрението заболявания. Кои храни е добре да консумирате по-често?
Цветни плодове и зеленчуци
Храни като моркови, домати, чушки, ягоди, тиква, царевица и пъпеш са отлични източници на витамини А и В. Сезонът на тиквата и сладките картофи все още не е отминал, затова ги включете в зимното си меню. Освен това храните с интензивен червен и оранжев цвят са богати на каротеноиди – съединения, за които се смята, че могат да намалят риска от развитието на редица заболявания на очите.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Митата на Тръмп оцветиха в червено щатските индекси 
Елка Тодорова: Българският бизнес става все по-отворен и отговорен спрямо хората с увреждания 
Кадър на деня за 23 февруари 
Г. Мартинов: Устойчивото развитие на българския капиталов пазар ще зависи от ликвидността 
T&E: ЕС трябва да накара компаниите да направят по-екологични своите автопаркове 
Реформите за поверителността на ЕС стартират с проблеми и разногласия 
Защо зъбите променят цвета си и какво означава това 
Рецепта за руло от тиквички с крема сирене и копър 
Животът се подрежда отлично за три зодии след 1 март 
Тайната на перфектното турско кафе в джезве 
Ким Чен Ун назначи дъщеря си на ключов пост в ядреното командване 
Надежда Нейнски и Марк Рюте обсъдиха сигурността, Украйна и Източния фланг 
Де Бройне се върна в Неапол, изпрати послание до феновете 
Ман Юнайтед бие в Ливърпул, доближи се на 3 точки от Топ 3 
Барса каза защо отказа 250 млн. евро от ПСЖ за Ямал 
Фюри иска да смаже Джошуа и Усик 
Еглантин Агилар 
Дойде ли краят на Лудогорец? 
Дневен хороскоп за 24 февруари, вторник 
Защо плачем на сериали и защо това всъщност ни помага 
Нискокалорични палачинки без мазнини и без захар 
Специалист по диетика: Внимавайте с фъстъците, крият риск от рак на черния дроб 
5 причини за постоянно подутия корем 
Тоалетите на 79‑ата церемония BAFTA (+Снимки) 
продава, Тристаен апартамент, 72 m2 Пловдив, Кършияка, 123000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 101 m2 Пловдив, Тракия, 169500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 42 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 62000 EUR 
продава, Къща, 260 m2 София, Лозен (с.), 475000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Бургас област, гр.Созопол, 127500 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 188 m2 София, Витоша, 451080 EUR 
Без следа от изчезналите рибари 
Четири спортни обекта във Варна ще работят на 3 март 
Има ли значение цветът на антифриза 
Във Варна търсят нов шеф на общинската собственост 
Гюров смени всички областни управители в България, полицай е новият губернатор на Варна 
Полярният ни кораб акостира в Аржентина 
Откриха най-мощния лазер във Вселената, 100 000 пъти по-ярък от звезда 
В Панама откриха гробница на мистериозен владетел, пълна със златни артефакти 
Клетъчна „суперсила“: Ето защо хората с рижа коса и птиците с оранжеви пера са специални 
Китай има нов AI: Той ще управлява роботи 
Енцелад изпрати електромагнитни вълни към Сатурн 
За първи път: James Webb видя полярни сияния в атмосферата на Уран 
Защо зъбите променят цвета си и какво означава това 
Инвеститорите гледат към Европа, 8 от 10-те топ пазара през 2025 г. са европейски 
Audi Q8 получи нова версия с над 700 конски сили 
От Кейт Мидълтън и принц Уилям до Патрик Демпси и дъщеря му – всички двойки на наградите БАФТА 
Открит е механизъм, който казва кога да спрем да се чешем 
Седмичен любовен хороскоп 23 февруари - 1 март