Как да приемаме критиката градивно?

Почти никой не обича да го критикуват. Повечето хора се обиждат, някои гледат с насмешка, други потъват в униние и стигат до депресия, защото приемат критиката твърде лично.

Забележките идват отвсякъде – от най-близките хора, от приятелите, от колегите, дори от непознати. Най-много боли обаче, когато ни критикуват хората, които обичаме.

Ако критиката отключва у вас болезнени чувства и я понасяте все по-трудно всеки път, вижте как можете да преобърнете нещата в своя полза. Научете се да приемате критиката градивно с няколко полезни съвета.

1. Съсредоточете вниманието си върху емоциите преди да реагирате.

Не бързайте да реагирате преди да сте овладели емоциите си. Често хората се влияят много от моментните си чувства, най-вече от вината и срама. Те ще ви надвият и погълнат, ако веднага се втурнете да се защитавате. Вместо това забележете какво се случва в ума ви. Това ще ви помогне да структурирате стъпките си след като сте поели критиката, ще овладеете ситуацията и ще си помогнете в избягването на бъдещи конфликти.

2. Опитайте се да погледнете от гледната точка на критика.

Повечето хора не умеят да се поставят на мястото на другите. Ето защо възникват и огромните спорове, породени от критиката. Всеки гледа от "своята камбанария“ и не може да пренасочи погледа си от тази на човека отсреща.

За да се научите да не приемате критиката толкова враждебно и болезнено, преди всичко се научете да гледате от чуждата гледна точка. Така ще ви е много по-лесно да извлечете полза за бъдещия си опит вместо да се цупите и да се карате с критика си. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg