Йогуртът – тайната за красотата на французойките

Тайната за стройните фигури на французойките се крие в честата консумация на йогурт и други млечни продукти.

Киселото мляко е основен елемент от здравословната диета. Известните диети, които са доказали ефективността си – средиземноморската диета, индийската диета, японската диета, всички включват йогурт в дневното хранене.

Към ползите на киселото мляко трябва да бъде прибавен и фактът, че то се продава на приемлива цена, има приятен вкус и е много препоръчително за закуска.

Ползите обаче се отнасят единствено към йогурта. Ако то бъде комбинирано с плодове, е пълно с калории и няма такъв благоприятен ефект.

Киселото мляко е един от най-ефективните хранителни продукти, който сред големия си брой преимущества намалява и чувството за глад.

Французойките ядат най-малко по две кофички йогурт дневно, едната от които задължително се хапва на закуска, за да компенсира калориите, поети на предишното хранене.

Чаша от 150 г йогурт съдържа 100 калории, 300 милиграма калций й 10 грама протеини. Киселото мляко съдържа и бактерии, които имат качеството да премахват вредните полипи в червата.