Не повече от 8 ч.л. захар дневно

Учените отново алармират относно вредата, която захарта нанася върху организма, независимо дали страдаме от диабет, съобщи "Кориере дела сера". Според Италианското дружество за борба с диабета дневната доза за мъжете не трябва да надвишава 50 грама, което се равнява на 8 чаени лъжички. Жените трябва да са още по-внимателни със сладкото, защото при тях дневната доза не трябва да е по-голяма от 40 грама.

Превишаването на тези количества може сериозно да застраши нашето здраве в дългосрочен план. Тогава се получава недостиг на триглицериди в кръвта и се повлиява на инсулинорезистентността – усложнения, характерни за диабета.

Габриеле Рикарди, председател на антидиабетното дружеството напомня, че поемаме захари и чрез въглехидратите, тоест чрез хляба. Затова трябва много да се внимава с белия хляб. Най-сериозна заплаха обаче представляват сладките газирани напитки.

Мнозина в Италия ги консумират преди основните ястия за обяд, да заситят жаждата си и евентуално да убият апетита си. "Сладките безалкохолни напитки не постигат нито едното, нито другото, а са истински захарни бомби", предупреждава Рикарди. В алуминиева кутийка със стандартен размер от 330 мл се съдържат между 27 и 33 гр захар. Ако се пият две кутии седмично, организмът може да насмогне на сладкото, но ако се консумират две дневно, допустимите норми се надвишават.

Изчислено е, че младите италианци изпиват по три безалкохолни кена седмично, което не е толкова опасно, колкото
консумацията на американските им връстници - по  една кутийка дневно. Това е една от  причините за масовото затлъстяване на децата в САЩ, допълва БТА.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.