6 подходящи за зимата храни

Не веднъж сме споменавали, че има храни, чиято консумация е особено подходяща за определен сезон, което се дължи на специфичните вещества съдържаща си в тях.

От кои продукти се нуждае организмът през зимата? Ето още едно предложение. Списъкът от шестте продукта може да помогне и да се редуцира малко излишното тегло – специалистите обещават, че включването им в режима помага за отслабване с 9 кг за 6 седмици. Не се съмнявайте, те са полезни, поне в тези три аспекта – подходящи храни за студено време, които укрепват имунитета и държат настрана хремата и типичната за сезона сънливост...

Овесени ядки срещу сивкав оттенък

Консумацията на овесени ядки предотвратява сивкавия вид на лицето.
Всъщност, то посивява, когато страдаме от понижено настроение и тонус, а това е особено характерно за зимата явление. Страдаме от липса на положителни емоции, когато синтезът на серотонин намалее, а това винаги се случва при ограничение на слънчевата светлина – през зимата и денят е къс и много често времето е облачно...
При усвояването на въглехидратите на овесените ядки се получава ефект на задържане на нивото на серотонин в организма, което предотвратява сривовете в настроението, особено силно изразени при хапването на прости захари (намираме ги във всички захарни и сладкарски изделия и продукти от бяло брашно).
Подобен на овесените ядки ефект имат пълнозърнестият хляб, кафевият ориз, плодовете.

Гръцки орехи за здрава кожа

Това са орехите, които са популярни в нашата страна и познаваме от детството си. Консумацията на орехи е необходима заради йода, който съдържат. Те подпомагат функциите на щитовидната жлеза, от която в една или друга степен зависи и имунитетът.
Освен това, специалистите твърдят, че орехите предотвратяват изсушаването на кожата, което типично се появява през зимата заради неблагоприятните външни условия – студен въздух, силен вятър, които отнемат естествената й влага и нарушават защитните й функции. Прилагането на подходяща козметика отчасти помага за справянето с проблема, но много по от полза е, когато подсилим кожата и от вътре й и дадем необходимите вещества за изграждането на постоянен защитен филм. Орехите са богати на витамин Е и омега-3 мастни киселини. Омега-3 подсилват клетъчната мембрана, а здравите клетки задържат по-ефективно влагата на кожата.
Други храни с подобен ефект: сьомга, масло от ленено семе, зехтин, риба тон.

Чесън - срещу грип

Гони зли сили – не е ясно до колко, но със сигурност се справя в борбата срещу грипни и други вируси. Явно не случайно е възникнала приказката за страха на митични същества от този зеленчук-подправка, в крайна сметка тези образи олицетворяват и заболяванията.
Пример от наши дни – в изследване на британски медици с участието на 164 доброволци, половината от които приемат чесън под формата на хранителна добавка от грип се разболяват само 24 души. За сравнение, от останалите 82 души от контролната група болните са 64.
Действието на чесъна срещу вирусите се дължи на алицина в него, който стимулира образуването на бели кръвни клетки.
Хапвайте по скилидка-две чесън вечер, верни са препоръките на старите хора за силата на този естествен продукт срещу грип.
Други храни с ефект срещу вирусни инфекции са: моркови, кисело мляко, стриди.

Останалите 3 храни можете да разберете в Puls.bg