Акнето може да се предотврати с правилно хранене

Много хора се борят с акнето, дори и вече преминали периода на юношеството. В голям брой от случаите, сякаш всеки продукт на пазара е опитан безрезултатно. Какви обаче са причините за появата на акнето и как можем да го предотвратим?

 

Истината е, че неприятните кожни проблеми могат да се предизвикат от различни фактори, а хранителният режим играе важна роля. Според някои шоколадът се счита за един от виновниците.

 

Изследване, публикувано в International Journal of Dermatology през 2009 г., обаче сочи, че няма убедително доказателство относно връзката между появата на акне и шоколада.

 

Според данните храните, които имат висок гликемичен индекс, като рафинирани брашна и захар, както и тези с високо съдържание на омега-6 мастни киселини – растителни масла, месо и яйца, са свързани с повишената честота на акне.

 

Храните с висок гликемичен индекс са бързо смилаеми от организма и освобождават голямо количество глюкоза в кръвта. Според изследователите повишените нива на глюкоза могат да повишат отделянето на себум, както и нивата на хормони като тестостерон, които допринасят за появата на акне.