Сънят помага да усвоим нова информация

Според учените най-подходящото време да извършим финалната подготовка за изпит или презентация със служебна цел е точно преди лягане. 

 

Екип от университета в Нотр Дам в Индиана изследва 208 студенти. Учените показват на участниците поредица от двойки думи – част от които са свързани една с друга, други не. Целта е доброволците да си спомнят колкото е възможно повече думи.

 

Студентите получават 24-часова почивка, преди да бъдат тествани втори път.

 

Оказва се, че думите се запомнят по-лесно след 12-часова почивка, включително нощен сън. И по-точно, студентите, които заспиват малко след провеждането на теста, се справят много по-добре със запомнянето на думите и в двете категории. Това показва дългосрочна полза от съня след получаването на нова информация, казват експертите. 

 

Проучването потвърждава, че заспиването веднага след научаването на нещо ново, е от полза за паметта, уточнява психологът Джесика Пейн от университета в Нотр Дам. 

 

Резултатите са публикувани в сп. PLOS One.