Паметта изневерява, спите ли добре?

По време на сън, докато тялото си почива, мозъкът е зает с обработка на информацията от деня и формирането на спомени. 

 

Липсата на сън ни излага на риск от развитие на редица сериозни здравословни проблеми, като хипертония, затлъстяване и диабет, включително нарушава уменията ни да усвояваме и запомняме нова информация. 

 

Какво причинява непълноценният сън - мозъкът е объркан, концентрацията и преценката са затруднени, както и фините двигателни умения.

 

Силата на съня

 

Редица изследвания установяват значението и ролята на съня за ученето и паметта. Според медиците той въздейства по два начина: 

 

Липсата на сън влошава уменията ни да се съсредоточаваме и да учим ефективно.

Сънят е необходим, за да укрепва паметта.

 

Сънят не само изостря ума. Според проучвания той влияе на физическите рефлекси, фините двигателни умения, както и взимането на решения и правилна преценка. Изследване показа, че хората, лишени от сън, са по-склонни да мислят, че са прави по конкретен въпрос, когато всъщност грешат.