Уморявате се често - набавете си желязо

Приемът на добавки с желязо облекчава чувството на умора, според швейцарско проучване сред 198 жени.

Острият недостиг на микроелемента е най-честата причина за анемия, водеща до сънливост, слабост и чувство на изтощение.

Проучването показва, че употребата на добавките помага и на жени с умерено ниски нива на желязо.

Прекалената употреба на желязо, обаче, може да бъде опасна. Твърде високият прием може да доведе до органна недостатъчност, подчертават учените.

В проучването участват приблизително 200 жени на възраст между 18 и 53 години. Половината от тях приемат перорално по 80 мг желязо на ден в продължение на 12 седмици, а останалите – други таблетки.

Резултатите показват, че чувството на умора при групата на употребяващите желязо намалява с 50%.

Недостигът на желязо може да бъде причина за умора при жени в детеродна възраст, казва д-р Бернар Фаврат от Университета на Лозана в Швейцария.

В Европа желязодефицитната анемия засяга 10-15% от жените в детеродна възраст, като тенденцията е към зачестяване на случаите. На нея се дължат 80% от всички анемии, като в 80% се касае за жени.

При жени с необяснима и продължителна умора, дефицитът на микроелемента трябва да бъде взет под внимание, подчертава д-р Бернар Фаврат.

Трябва да се има предвид, че умората е многофакторна и причината рядко е една, казва Рик Милър от Британската асоциация по диететика. Смята се, че роля играят и фактори, като физическа активност, хранене и качество на съня.

Проучването е публикувано в Canadian Medical Association Journal.

Още новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.