Направете си реалистичен график
Идеи от типа на "от утре ще карам колело по един час всеки ден" звучат добре, но на практика са трудно приложими. По-добре е да си кажете: „два пъти седмично, след работа, ще карам колело с децата“. След като в продължение на поне месец изпълнявате поставената цел, може да добавите още един ден към спортния си график. Ако не сте сигурни, че сте си поставили реалистична цел, попитайте се, от 1 до 10, колко склонни сте да я изпълните? Ако отговорът е под 8, преразгледайте целта си. Може би един път седмично ще е по-подходяща честота за вас.
Спортувайте в компания
Ако в залата ви е скучно или редовно се успивате за сутрешния си крос, непременно си намерете партньор. Това може да е половинката ви, най-добрият ви приятел, колега или съсед. Направете си общ график и планирайте тренировките си заедно. Тази мисия е особено успешна, ако се готвите за общо състезание или сте се хванали на бас кой ще свали най-бързо излишното си тегло. Моят съвет е да имате двама партньори, така ако единият отсъства, винаги ще има с кого да спортувате.
До морето само за 50 минути: „България Еър“ възобновява сезонните полети между София и Бургас 
Commerzbank отхвърли оферата за придобиване от UniCredit като твърде ниска 
Активите на инвестиционните фондове у нас растат до близо 7,4 млрд. евро в края на март 
Медицинският туризъм - част от икономиката на дълголетието 
Над 1000 деца и родители превърнаха Day Off: Family Time в празник на семейното време 
Грийн от АЦБ: Не може да сме спокойни, че влиянието на войната в Иран ще бъде временно 
"Beyond the Bell" - Мост между легендите и бъдещето в бойните спортове 
Йотова: Модерният град не е небостъргачи и технологии, а сигурно място и за най-уязвимите 
ВАС окончателно отмени дерогацията на ТЕЦ "Марица Изток 2" 
Обедна емисия 
Нидал Алгафари: Къде бяха кметове и началници, когато се лееше омразата към Дара? 
Над 1000 деца и родители превърнаха Day Off: Family Time в празник на семейното време 
Бруно след рекорда: Щях да съм щастлив и с 19 асистенции 
Барса обяви новината, каза дали Ханзи Флик си тръгва от "Камп Ноу" 
Звезда на Барса е аут от Световното? 
ЦСКА има стока, но няма колектив 
Жестока конкуренция! Левски напира за перла от Първа лига, желана от Лудогорец и ЦСКА 
Реал Мадрид с първо лятно попълнение 
3 вкусни рецепти за Спасовден 
Защо лилавеят и синеят листата на доматите? 
Над 1000 деца и родители посетиха Day Off: Family Time 
Италианска торта Barozzi с ядки и шоколад 
Пандишпанен кекс без захар 
Марс преминава в Телец: от 19 май до 28 юни 6 зодии ще има за какво да са доволни 
продава, Едностаен апартамент, 44 m2 Бургас област, с.Равда, 73000 EUR 
продава, Къща, 90 m2 Габрово област, с.Крамолин, 36400 EUR 
продава, Къща, 136 m2 Велико Търново област, с.Петко Каравелово, 100000 EUR 
продава, Къща, 102 m2 Велико Търново област, гр.Дебелец, 175000 EUR 
продава, Къща, 160 m2 Велико Търново област, гр.Стражица, 159990 EUR 
продава, Къща, 92 m2 Велико Търново област, гр.Златарица, 35000 EUR 
Отличават носителите на Награда „Варна” на 21 май 
Спартак продължава борбата за оцеляване в Първа лига 
Близо 4000 зрелостници се явят на матура по БЕЛ във Варненско 
Варна отбелязва Европейската нощ на музеите и галериите с безплатен достъп 
Варна отбелязва 125 години организирано туристическо движение в града 
Областният управител Марио Смърков се срещна с мюфтията на Варна 
Учени разкриха защо хората се привързват към нечовешки обекти 
Мисии на НАСА изследват рекордно слънчево изригване 
Откриха нов вид праисторическа коала в Западна Австралия 
Радиоактивен „поздрав“ от свръхнови е открит във вечните ледове на Антарктида 
Уникално откритие: Може да помогне на хората да живеят до 200 години без рак 
Десетгодишно търсене на извънземни сигнали сред 70 000 звезди завърши без резултат 
Йотова: Модерният град не е небостъргачи и технологии, а сигурно място и за най-уязвимите 
Г. Попов: „Справедливи цени“ не е икономическо, а философско понятие 
Pagani показа нова Zonda седем години след спирането на модела 
До морето само за 50 минути: „България Еър“ възобновява сезонните полети между София и Бургас 
Инхибин B при мъжа – какво показва за сперматогенезата? 
Григор Димитров на 35 г., Ейса му се обясни в любов