Животът, който водите, оказва пряко въздействие върху сърдечносъдовата система. Хранителният режим заема централно място в здравословния начин на живот. Чрез спазването на някои прости правила в храненето, можете да намалите риска от сърдечен инфаркт, инсулт, високо кръвно налягане и други заболявания на сърдечносъдовата система.
Колко ядете е също толкова важно, колкото какво ядете. Препълването на чинията, взимането на допълнително количество, докато не се почувствате преяли, води до прием на повече от необходимите калории, холестерол и мазнини. Диетолозите препоръчват хранене по четири-пет пъти на ден, но на малки порции.
Храненето с повече нискокалорични храни като плодове и зеленчуци, съдържащи полезни вещества, и консумацията на по-малко висококалорични, солени храни като бързите закуски (пици, хамбургери и други) може да намали до голяма степен риска ви от сърдечносъдови заболявания като инфаркт и инсулт.
Плодовете и зеленчуците са добри източници на витамини и минерали. Зеленчуците също така са бедни на калории и богати на фибри. Те съдържат субстанции (флаваноиди), които подобряват състоянието на сърдечносъдовата система.
Украйна превърна Азовско море в "мъртво" за руските танкери 
САЩ нанесоха нови удари на Иран, Тръмп обмисля нападение срещу ядрен обект 
Европа създава технологични дружества от световна класа 
Евтините дронове превръщат енергетиката в слабото звено на световната икономика 
De Beers спира производството в основната си диамантена мина в Южна Африка 
Анкета: Как да диверсифицираме инвестициите в технологични компании? 
Рецепта за агнешка чорба за Света Марина на 17 юли 
Биткойнът се срина и причините за това са ясни 
Съд в САЩ отмени данъчния имунитет на Тръмп за $1,8 млрд. 
Макрон: Франция ще помогне на Украйна с 16 изтребителя Rafale и нови системи за ПВО 
Таро хороскоп до 19 юли 2026: Новолунието в Рак носи емоционално обновление за всички зодии 
Майки от цялата страна излизат на протест с искане за адекватна подкрепа 
Трима ветерани ще подкрепят ЦСКА в реванша с Дери Сити, отборът лети в сряда 
Фаетон бяга от ЦСКА! "Червените" чакат оферта за милион 
Лудогорец удря Левски и ЦСКА в земята с три трансфера! 
Левски получи лоша новина за Муса Сумано, НАК Бреда отхвърля офертата от 1 млн. евро 
Аржентина – Англия: Свирепата класика пак е тук 
Веласкес реди нов Левски за Борац 
Дневен хороскоп за 14 юли, вторник 
5 забрани за Горещниците през юли 
Таро карта за 14 юли, вторник – Тройка чаши 
Идват горещниците: старо поверие разкрива каква ще бъде зимата 
Традиционна агнешка чорба за Света Марина 
Италианска шоколадова торта с череши 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 София, Свобода, 124320 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 София, Свобода, 124320 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 119 m2 София, Свобода, 199920 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 56 m2 Бургас, Меден Рудник, 93000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Стрелбище, 240525 EUR 
продава, Парцел, 1687 m2 Варна, Изгрев, 155000 EUR 
3 танкера са ударени в Ормузкия проток, загинал е моряк 
Без ток във Варна на 14 юли 2026 
Честваме паметта на св. апостол Акила и на преподобния Никодим Светогорец 
Времето във Варна на 14 юли 2026 
20-годишен катастрофира след дрифт във Варна, пострада дете 
Всяка десета нова кола в България е електрическа 
Има ли живот на Gliese 3378b: Уникална суперземя на 25 светлинни години от нас 
Седем години в Космоса: Какви открития направи руската обсерватория „Спектър-РГ“ 
Назрява война между хора и слонове за територия в африканската савана 
Китайски космически апарат се приближи до мистериозен обект близо до Земята 
ЕКА ще търси следи от древен живот в глинени находища на Марс 
Разкриха мистерията с масовата смърт на морски обитатели в Австралия 
Макрон: Франция ще помогне на Украйна с 16 изтребителя Rafale и нови системи за ПВО 
Банките на Уолстрийт са прибрали близо 39 милиарда долара приходи от търговия 
Луксозният братовчед на Golf: Audi A3 навърши 30 години 
Три дни, три рокли: Стилният уикенд на Кейт Мидълтън 
Диригентът в сянка на метаболитното здраве - АМПК 
Седмичен любовен хороскоп 13-19 юли