Симптомите на недостиг на желязо в организма включват умора, световъртеж, бледост, косопад, раздразнителност, слабост и чупливи нокти.
Приемът на добавки желязо в продължение на 12 седмици намалява усещането за умора с 50%, обясняват специалисти.
Те достигат до това заключение след провеждането на контролирано рандомизирано проучване, включващо 198 жени на възраст между 18-50 години.
Доброволките са разделени в две групи. За период от 12 седмици на първата група са раздавани по 80 мг добавки железен сулфат дневно, а на втората - плацебо.
След изтичане на периода изследователите констатират подобрение на усещането за умора и други симптоми, характерни при недостига на желязо, при първата група.
Екипът отбелязва, че приемът на добавките не е оказал ефект за усещането на безпокойство, тревога, депресия и други физически и психически оплаквания.
Желязото е жизненоважен елемент за всички живи организми, тъй като той участва в редица основни процеси, включително транспорт на кислород, синтез на ДНК и други. Поддържането на нормалните му стойности в организма е от изключително значение за здравето.
Китай е подготвен за глобална енергийна криза 
Джером Пауъл похвали постиженията на Пол Волкър за овладяване на инфлацията 
Акция на седмицата: „Градус“ АД 
Тим Кук похвали китайските партньори на Apple след критики от страна на Пекин 
Шефът на VW: Преструктурирането на групата продължава 
Гуверньорът на централната банка на Китай защити търговския излишък 
Призив за единство и мир: Протест срещу войната в сърцето на Мюнхен 
Белгия почете паметта на жертвите от атентатите през 2016 г. в Брюксел (СНИМКИ) 
Шестима загинали и един в неизвестност след катастрофата с хеликоптер край Катар 
Двама скиори загинаха при лавина в Италия 
Малена Замфирова вече се изправя и е значително по-добре 
САЩ и Украйна преговарят за край на войната с Русия на фона на нови атаки с жертви 
Тодор Янчев: В пети клас лекар ми каза, че повече няма да играя футбол 
Киву призна за спад в Интер 
Успешната серия на Синер продължи и в Маями 
ЦСКА ще мачка днес с всичките си звезди 
Коко Гоф и Мира Андреева напред в Маями 
Мачовете по телевизията днес, 22 март 
Задължителни ястия за Благовещение 
Лучник за Благовещение 
Крем за мазане с пармезан 
3 важни поверия за Благовещение 
Седмична таро прогноза за 23 – 29 март 
Нумерологична прогноза за 22 март 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Благоевград област, гр.Банско, 78800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 Благоевград област, гр.Банско, 67663 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 35 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 67500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 144 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 259218 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 93200 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 89 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 117625 EUR 
Малена Замфирова вече става и е много по-добре 
Едва 0.2% от всички потребители са обжалвали сметките си за ток 
Даниел Митов: ГЕРБ винаги участва в избори с цел да ги спечели 
Днес е Световния ден на водата: Какви са проблемите у нас? 
Мика Зайкова: С 20 евро трудно ще помогнеш на човек със стара кола да си купува гориво 
Днес и утре ни удрят силни магнтни бури 
Руски учени разработват космическа оранжерия за мисии до Марс 
Откриха потенциално обитаема планета, която разпалва надеждите за извънземен живот 
Най-дълбоката точка на Средиземно море е затрупана с отпадъци 
Китайски AI в орбита за пръв път управлява робот на Земята 
Откритие: Преди 3,5 млрд. години земната кора се е движила шест пъти по-бързо от днес 
НАСА планира драстично да увеличи броя на роботизираните мисии до Луната 
Шестима загинали и един в неизвестност след катастрофата с хеликоптер край Катар 
Зомби танкер и пропуск от Иран: как кораби преминават през Ормузкия проток 
Край на една ера – Bugatti напуска Франция 
Загадката Килиън Мърфи: Как оцелява актьорът, странейки от Холивуд и социалните медии 
Върху съвременните подходи в грижата за мозъчното здраве акцентираха водещи наши и европейски специалисти 
Край на ретроградния Меркурий, 3 зодии си отдъхват