Симптомите на недостиг на желязо в организма включват умора, световъртеж, бледост, косопад, раздразнителност, слабост и чупливи нокти.
Приемът на добавки желязо в продължение на 12 седмици намалява усещането за умора с 50%, обясняват специалисти.
Те достигат до това заключение след провеждането на контролирано рандомизирано проучване, включващо 198 жени на възраст между 18-50 години.
Доброволките са разделени в две групи. За период от 12 седмици на първата група са раздавани по 80 мг добавки железен сулфат дневно, а на втората - плацебо.
След изтичане на периода изследователите констатират подобрение на усещането за умора и други симптоми, характерни при недостига на желязо, при първата група.
Екипът отбелязва, че приемът на добавките не е оказал ефект за усещането на безпокойство, тревога, депресия и други физически и психически оплаквания.
Желязото е жизненоважен елемент за всички живи организми, тъй като той участва в редица основни процеси, включително транспорт на кислород, синтез на ДНК и други. Поддържането на нормалните му стойности в организма е от изключително значение за здравето.
БФБ приключи 2025 г. с оборот от почти 1,2 млрд. лева 
World Nuclear News: Обмисля се внедряването на американската технология BWRX-300 в България 
Саудитска Арабия отваря капиталовия си пазар за всички чуждестранни инвеститори 
Meta отлага пускането на очилата Ray-Ban Display на пазарите извън САЩ 
Германската инфлация се забавя повече от очакваното през декември 
Мерц: Части от германската икономика са в „много критично“ състояние 
Мбапе пропуска Суперкупата на Испания 
Макрон посрещна Желязков в Париж за "Коалицията на желаещите" 
Христо Янев: Искаме да изградим отбор, който да е фактор в първенството и Европа, а не еднодневка 
Проверяват столовете след еврото: Храната в училищата поскъпва с 30%? 
Прокуратурата в Ямбол разследва жестоко убийство на котка 
ЦСКА тренира под дъжда с трима от четиримата си нови 
Погребаха Димитър Пенев в Мировяне 
Цяла Канада се моли на Фонзи от Байерн 
Остава в Дортмунд! Челси няма да спъва Аарон 
Нов шамар за Ман Сити, Гуардиола се хвана за главата 
Защитник на Ботев си уреди трансфер в Румъния 
Мбапе е аут от Реал Мадрид 
Рецепти за празничната трапеза на Ивановден 
Задължителни ястия за Бабинден (8 януари) 
Питка за Бабинден 
Детокс януари: зеленчуци и плодове за свеж старт 
Уютен минимализъм – как да създадем спокоен дом с малко пари 
3 нестандартни рецепти за Ивановден 
продава, Къща, 160 m2 Бургас област, Поморие, 210000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Варна, м-т Пчелина, 76000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 80 m2 Варна, м-т Пчелина, 135000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Варна, м-т Пчелина, 93500 EUR 
продава, Къща, 165 m2 София, Орландовци, 299000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 77 m2 Варна, Виница, 146580 EUR 
Почистиха рискови дерета във Варненска област 
Асен Василев пред "Ел Паис": Имаше силна политическа съпротива срещу присъединяването към еврото 
Непълнолетен открадна кола във варненско село 
Запрянов: Липсата на бюджет налага да се спре модернизацията на армията 
Голям гаф: Пиарът на Областна администрация във Варна изпрати снимка с нацистки поздрав до медиите 
Съдът във Варна остави в ареста трима за измами с QR-кодове 
За първи път учени наблюдават сблъсък на астероиди в далечна звездна система 
Откриха следа от неуловимия спътник на Бетелгейзе 
Странните предсказания на Нострадамус за 2026 г. 
10 минути интензивни тренировки срещу рака на дебелото черво 
Пробив в EAST: Откриха как да се поддържа плазма с висока плътност 
„Хъбъл“ откри „фантом“ от тъмна материя 
Макрон посрещна Желязков в Париж за "Коалицията на желаещите" 
Дания: Атака на САЩ над Гренландия се разцепи НАТО, част 2 
Sony и Honda показаха втората си кола 
Спрете да се чудите – ето как да изберете перфектната прическа за формата на лицето ви 
Практически насоки за взаимопомощ при неврологични комуникативни нарушения 
Мейзи Уилямс имала травмираща връзка с баща си