Шефовете се стресират по-рядко

 

От анкетните листи на 148 ръководители и 65 редови изпълнители става ясно, че лидерите на екипи са стресирани в по-малка степен от останалите, което според специалистите вероятно се дължи на по-добрите им умения да се контролират. Нивата на стрес са измерени и чрез лабораторно изследване нивата на хормона на стреса кортизол в слюнката.

 

Чувството, че можеш да влияеш на събитията, помага за предотвратяване на лошите ефекти на стреса. Колкото повече човек успява да контролира начина си на мислене, толкова по-малко страда от стрес. В интерес на истината шефовете имат много повече свобода за това кога да си тръгнат от работа, да обядват и от тях самите зависи подредбата на задачите им в дневния график, се пише в статия на Proceedings of the National Academy of Sciences.

 

Това обаче не означава, че изпълнителите са безпомощни. Те също разполагат с методи да управляват стреса, които трябва да се приложат при следните симптоми: учестен пулс, повишено кръвно налягане, често боледуване, проблеми със съня и цинично отношение към работата.

 

Техники като дълбоко дишане, медитация и редовни физически занимания, са показали своята ефективност за „сваляне“ на напрежението.

 

Споделянето и социалните контакти, срещи с приятни хора, със сигурност действа благоприятно на самочувствието. Препоръчително е при по-силен стрес да се изучи техника, която да промени начина на мислене по отношение на даденостите в работата. Докато преди десетилетия човек е можел да се прости с живота си за стрелба по макет на висшестояща персона, днес това дори се препоръчва като метод на управление на стреса.