Как да повишим тонуса си?

За да се радвате на добър тонус и не допускате отичане на крайните, първото правило, към което би трябвало да се стремите в ежедневието си, е да не допускате заседяване. Раздвижването на 45 минути спира застоя на кръвообращението и склонността към венозна недостатъчност, освен че е полезно за очите и необходимо за освежаването на ума.

 

Друг съвет, който би могъл да помогне, е да ограничите консумацията на сол, тъй като тя способства задържането на течности в организма, а от тук се залага склонността към високо кръвно налягане. За целта не е достатъчно просто да не посягате към солницата, а да започнете да се храните с повече сурови храни, зеленчуци и плодове и да ограничите преминалите през сложна технологична преработка.

 

За да ви е вкусно, добавяйте други подправки – съществува изобилие от тях – къри, чесън, розмарин, босилек, риган, чубрица, сминдух, шарена сол.