Красива кожа – важен е и сънят

Недоспиването вреди на кожата на лицето, сочи проучване, публикувано в British Medical Journal. Участниците в експеримента наблюдават снимки на хора, нуждаещи се от сън, и ги определят като по-малко привлекателни, обясняват учените.

Когато сме физически и психически уморени, се появява и стрес, което влияе и на външния ни вид, казва дерматологът д-р Сюзън Уинкъл от Университета на Южна Флорида.

През деня кожата е изложена на различни вредни влияния – цигарен дим, замърсен въздух и др. Затова нощта е подходящото време за възстановяване на функциите на кожата. Спокойният сън й позволява да се справи със стресовите фактори от околната среда в напрегнатото ежедневие, уточняват експерти.

Как да се грижим за кожата вечер?

Поддържайте кожата чиста, съветват специалистите! Важно е да се установят редовни навици за премахване на грима и почистване на лицето преди лягане. Това позволява и по-ефективно действие от нощния крем и по-дълбокото проникване на съставките му в кожата.

Препоръчително е да се употребяват овлажняващи кремове за лице. Колкото повече хидратация за кожата, толкова по-добре, казва д-р Сюзън Уинкъл. Преди лягане обърнете специално внимание на областта около устните и очите. Можете да използвате балсам за устни. А овлажняващ крем с кофеин може да помогне срещу подпухналост около очите.

Витамини. Тъмните кръгове под очите са често срещано оплакване, свързано с липсата на сън. Според проучване състоянието на тъмните кръгове се подобрява при жени, които използват крем около очите, съдържащ витамин К и ретинол, всяка вечер в продължение на 12 седмици.

При суха кожа, помислете за допълнително овлажняване на въздуха в спалнята през зимните месеци. Това помага за предотвратяване на кожата от изсушаване.

Друга препоръка на дерматолозите е носенето на памучна пижама, вместо полиестерна. Естествената материя запазва кожата по-хидратирана.

Още полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.