Спорт за бистър ум

Редовната спортна дейност може да подобри не само здравословното и физическо състояние, но и мозъчната функция.

Според научни данни от скорошно проучване, мозъчната активност може значително да се увеличи само след 4 месеца активно спортуване.

Специалисти са на мнение, че физическата активност може значително да намали риска от когнитивни нарушения и спад в умствения капацитет.

За целта доброволци на възраст около 50 години, с наднормено тегло, водещи заседнал начин на живот, са включени в 4-седмична фитнес програма. Участниците са подложени на интензивни тренировки, включващи упражнения с велоергометър, бягаща пътека, гребен тренажор и други фитнес уреди.

В началото и края на проучването изследователският екип прилага различни тестове, оценяващи когнитивната функция на доброволците, здравословните им данни и капацитета на тялото към физически дейности.

Окончателните резултати показват, че участниците не само са подобрили телосложението и здравословното си състояние, но са увеличили и умствения си капацитет.

Достатъчни са най-малко 150 минути от умерена до енергична физическа дейност седмично, за да се намали рискът от сърдечносъдови заболявания и инсулт, обясняват специалисти.

Ползите от спортуването и физическото натоварване са добре познати. Подобрявайки настроението си и физиката, респективно помагаме и на функцията на мозъка, допълват те.

Резултатите от проучването са представени на Canadian Cardiovascular Congress.

Подобен научен труд, публикуван в сп. Neurology, показа, че физическите упражнения могат да помогнат значително за подобряване състоянието на паметта при страдащи от болестта на Алцхаймер.

Още новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→