Можем ли да спортуваме, ако страдаме от артроза?

Макар че връзката между физическата активност и спорта не е еднозначна, съществува консенсусът, че движението на засегнатите стави е задължително при артроза. Физическата активност, съобразена със заболяването, е важно допълнение към лекарствената терапия. Тя може да бъде започната под формата на физикална терапия в специализирано медицинско заведение и продължена в домашни условия.

Терапевтичната роля на подходящата физическа активност се състои в активирането на метаболитните процеси в хрущяла, които регенерират загубените протеини и протеогликани, т.е. усилва се синтезът на веществата, които изграждат хрущяла и заместват загубената хрущялна тъкан. Балансираната физическа активност възстановява подвижността на ставата и укрепва мускулите, които я поддържат и запазва в бъдеще функционалния капацитет на ставите.

Има три групи упражнения, които трябва да бъдат практикувани при артроза. Първата цели увеличаване на обхвата на движение в засегнатите стави, втората - увеличаване на издържливостта на прилежащите мускули, а третата – увеличаване на силата им. Всяка от тях допринася за запазване и подобряване на подвижността.

Увеличаването на обхвата на движение става чрез внимателно разпъване и движение на ставите. Движенията трябва да преминават по хода на естествената или остатъчната (възможната) ставна подвижност. Редовното, най-добре ежедневно, повтаряне на тези упражнения повишава гъвкавостта на ставния хрущял и ставните връзки, което като краен резултат подобрява подвижността в ставите.

Още интересни факти по темата може да научите в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→